• Informacje na temat:

    zdrowe sałatki dietetyczne

Przepisy na temat: zdrowe sałatki dietetyczne
  • ​Miska Buddy to kit dla snobów, czy dietetyczny hit?

    Cieszą oko feerią kolorów, karmią zmysły pełnią smaków i stanowią pełnowartościowy posiłek. Mowa o tzw. Buddha bowl (miska Buddy), czy też misce obfitości, która podbiła serca amatorów zdrowego stylu życia. Czy słusznie?

  • Zdrowe produkty spożywcze w sezonie grillowym

    Co roku, gdy tylko słońce mocniej przyświeci, tysiące Polaków rozpoczyna sezon grillowy. Niestety, rzadko kiedy wybierają oni zdrowe, wysokiej jakości produkty. Co powinno się znaleźć na naszym ruszcie w tym sezonie, by było pełnowartościowym posiłkiem i dostarczyło nam nie tylko wrażeń smakowych, ale i sporej dawki substancji odżywczych?

  • Sałatka brokułowa z serem feta

    Ta dietetyczna sałatka może być dodatkiem do obiadu, albo daniem głównym na kolację. Wygląda apetycznie, ale najważniejsze, że jest smaczna i zdrowa.

  • Dynia, melon, kabaczek - niedocenione trio

    ..."Często je lekceważymy, nie zawsze doceniając ich właściwości lecznicze i walory smakowe" - takie zdanie o dyniach, melonach i kabaczkach ma Grażyna Pająk. Ekspertka żywieniowa przekonuje, że zdrowe dania z nich przygotowuje się szybko i prosto.

  • 10 łatwych przepisów z użyciem płatków owsianych

    Sięgasz po nie rzadko – zwykle, gdy rano masz ochotę na tradycyjną owsiankę. A przecież zdrowe płatki możesz wykorzystać do przygotowania innych dań.

  • Grill? Dlaczego nie!

    W ciągu ostatnich lat grillowanie stało się ulubioną rozrywką Polaków. Wraz z rozpowszechnieniem tego sposobu przygotowywania potraw rozgorzała dyskusja, czy potrawy z grilla są zdrowe. Oczywiście tak(...) odpowiednia dla każdego porcja mięsa czy ryby jest taka jak jego własna część wewnętrzna dłoni (ale bez palców). Resztę talerza powinny wypełnić sałatki. Spożywanie alkoholu w połączeniu z pieczonym...

  • Jarmuż – przysmak, który kocha przymrozki

    ...zarazem idealnie chrupiące i zdrowe? Jarmuż sprawia, że niemożliwe staje się możliwe. To właśnie jego pofalowane listki, porwane w drobne kawałki i skropione oliwą, pozwalają wyczarować przepyszną...

  • Chrzanisz? To wyjdzie ci na zdrowie!

    ...kiełki są bardzo zdrowe, zawierają wiele cennych składników. Na przykład, z uwagi na wysoką zawartość chlorofilu ułatwiają trawienie. Sprawiają, że spożywane wraz z nimi mięso stanowi dla organizmu(...) Świąt Wielkanocnych. Majonez jest bowiem powszechnie dodawany do goszczących na świątecznym stole sałatek warzywnych, jajek i kanapek. Niestety, z dietetycznego punktu widzenia o majonezie nie można...

  • Pożywne śniadanko

    ..., większe ilości produktów nabiałowych z dodatkiem warzyw i owoców. Niestety, im szersze menu do wyboru, tym łatwiej o błędy dietetyczne. Jednak możesz ich uniknąć. Wystarczy, że zadbasz, by na talerzu(...) W jednej małej kromce pieczywa lub 2-3 łyżkach płatków czy porcji kaszy malec znajdzie zdrowe węglowodany, czyli podstawowe źródło energii. Naturalne, niedosładzane produkty z tej grupy stopniowo...

Artykuły na temat: zdrowe sałatki dietetyczne
  • Kiełki - dietetyczne supergwiazdy

    Izabela Grelowska, Styl.pl: Czy kiełki naprawdę są takie zdrowe? Jakie mają wartości odżywcze? Magdalena Sokołowska, dietetyk: - Kiełki to młode roślinki, zaczynające dopiero wyrastać z nasion(...) tak smaczne jak inne, ale za to mają niezwykły różowy kolor i pięknie ozdabiają sałatki. Godne uwagi są np. kiełki soczewicy, które są doskonałym źródłem kwasu foliowego, o działaniu krwiotwórczym...

  • Dietetyczne gwiazdy

    ...kiszonej i w owocach: porzeczkach, cytrynie, pomarańczach, kiwi. Pomysły na bogatą w zdrowe tłuszcze kolację ● 100 g śledzi matjas pokrój, dodaj posiekane żółtko, polej sosem z jogurtu nat. i soku(...) 3,5 μg/100 g Jajka 3 μg/100 g Ser topiony 3 μg/100 g Kwasy tłuszczowe Żeby schudnąć koniecznie jedz... tłuszcze! Ale tylko te zdrowe: nienasycone. Dzięki nim organizm szybciej spali kalorie, a ty...

  • Dietetyczne słabości przyszłej księżniczki

    O "efekcie Meghan" napisano i powiedziano już wiele - na punkcie przyszłej żony brytyjskiego księcia świat ogarnęła istna obsesja. Jak się okazuje, przedślubny jadłospis przyszłej księżniczki, to nie żadna dieta-cud. Za rozsądek i luz pokochamy ją teraz jeszcze bardziej.

  • Słodziki, tłuszcze i przekąski, czyli dietetyczne dylematy

    ...z oliwek i olej rzepakowy, gdyż zawierają one sporą ilość tłuszczów jednonienasyconych, obecnych również w awokado, oliwkach, migdałach i orzechach laskowych. - W postaci niepodgrzanej są one zdrowe dla...

  • Sześć produktów bogatych w zdrowe tłuszcze

    Kluczową kwestią pozostaje sięganie po produkty zawierające zdrowe i pełnowartościowe rodzaje tłuszczu. Wśród osób dbających o linię panuje błędne przekonanie, że tłuszcz jest wrogiem smukłej(...) z punktu widzenia skuteczności odchudzania, ale i zdrowia. Ważne jednak, by wybierać pełnowartościowe, nieutwardzone tłuszcze, które znajdziemy w naturalnych produktach. - Zdrowe tłuszcze są sycące...

  • Dietetyczne nasiona: Dlaczego pomagają schudnąć?

    ...zdrowego metabolizmu. Zastosowanie: mąkę gryczaną można dodawać do wypieku chleba własnej roboty, makaronu i naleśników; kasza gryczana dobrze smakuje z gotowanym mięsem; zaś kiełki gryki są...

  • Dietetyczna rewelacja: Koktajle białkowe!

    Napoje na bazie jogurtu, maślanki, czy... twarogu, z dodatkiem owoców i warzyw oraz ziaren potrafią sycić szybko i na długo. Są przy tym niskokaloryczne i zdrowe. Takim koktajlem można zastąpić jeden(...) pestki dyni lub słonecznika (np. łyżkę na szklankę), posiekane orzechy włoskie oraz migdały. Te dodatki wzbogacą koktajle w minerały, jak również w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe. Poprawią...

  • Siedem pozornie zdrowych produktów, które mogą ci zaszkodzić!

    Choć trudno w to uwierzyć, pozornie zdrowe i dietetyczne produkty, mogą zrujnować twoją sylwetkę, niwecząc wielomiesięczną batalię o perfekcyjny wygląd. Jak się bronić? Poznaj "parszywą siódemkę(...). Często jednak brakuje nam czasu, energii i ochoty na przygotowanie własnej, zdrowej sałatki i sięgamy po gotowce wprost ze sklepowej półki. Wystarczy jednak przyjrzeć się ich składom, by już zawsze omijać...

  • ​Nie zapominaj o nasionach! Są zdrowe nie tylko dla ptaków

    ...są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich smak wzbogaca potrawy, czyniąc z nich nie tylko zdrowe, ale i pyszne uzupełnienie jadłospisu. Warto mieć pod ręką pożywne nasiona również(...) należą nasiona słonecznika. Choć nie są tak gloryfikowane jak nasiona chia czy lnu, dostarczają wielu cennych składników, wśród których królują zdrowe kwasy tłuszczowe i białko.  - Obecność...

  • 24 sposoby na zdrowe święta

    Można zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli celebrować święta, ale nie przejeść się i nie przytyć. Jakie patenty stosują specjalistki od diety i fitnessu? Pytamy Polki znane z propagowania zdrowego stylu życia.