• Informacje na temat:

    tuńczyk w oleju fasola

Przepisy na temat: tuńczyk w oleju fasola
  • Puree z białej fasoli z tuńczykiem

    Składniki na 6 porcji: - 2 puszki (po 425 ml) białej fasoli, - 2 ząbki czosnku, - puszka tuńczyka w oleju (210 ml), - 5-7 łyżek oliwy z oliwek, - sok z połowy cytryny, - sól, pieprz, - 2 małe pomidory, - tymianek, - świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Fasolę osączyć, przepłukać, umieścić w misce. Dodać posiekany czosnek. Tuńczyka osączyć. 1/3 ryby odłożyć, resztę dodać do fasoli...

  • Składniki: 1 paczka ryżu długoziarnistego, 3-4 puszki tuńczyka w oleju, ogórek kiszony, 1 puszka kukurydzy, 1 puszka fasoli czerwonej, 3 jaja ugotowane na twardo, 1 cebula drobno posiekana, groszek - choć niekoniecznie.

  • ...1 puszka kukurydzy; 1 puszka groszku; 1 puszka fasoli czerwonej; 1 puszka tuńczyka w oleju; nataka pietruszki; sól...

  • Pyszne i sycące sałatki

    ...i ogórek umyj, pokrój. Tuńczyka osącz z zalewy. Fasolę (jeśli jej nie masz, użyj cieciorkę albo soczewicę) wymieszaj z 1/2 tuńczyka i 2 łyżkami sosu. Przełóż do miseczek. Wymieszaj orzeszki z resztą tuńczyka, ogórkiem oraz pomidorkami, ułóż na fasoli.  3. Sałatkę schładzaj przynajmniej 30 minut. Skrop pozostałym sosem (nie mieszaj składników!). Ew. udekoruj listkami bazylii i cząstkami cytryny...

  • Lekkie sałatki z pomidorami

    .... Wymieszaj z dolewaną partiami oliwą. 2. Kurczaka oczyść, umyj, osusz. Parmezan wymieszaj z papryką, sokiem z cytryny i 2-3 łyżkami oleju. Wetrzyj w mięso, odłóż na 30 minut. Mięso oczyść z marynaty(...). Rukolę opłucz, osusz, ułóż na półmisku, dołóż pomidorki i kapary. Mięso osącz z marynaty, usmaż na 2 łyżkach oleju. Ułóż na warzywach, skrop sosem. Ratatouille w koszyczkach Sposób...

  • Lekkie sałatki z fasolką i kalafiorem

    ..., przelej zimną wodą, zostaw na sitku. Jajka ugotuj na twardo. Tuńczyka osącz. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na połówki.  3. Sałatę opłucz i dokładnie osusz. Jajka obierz, potnij na ćwiartki. Oliwki wrzuć do przygotowanego sosu. Na półmisku rozłóż sałatę. Na nią wyłóż fasolkę, pomidorki, fasolę, tuńczyka i ćwiartki jajek. Dołóż oliwki w sosie. Podawaj tuż po przyrządzeniu. Potrawka...

  • Pyszne sałatki

    Sałatki wprowadzamy po 1. roku życia, gdy szkrab umie już dobrze gryźć. Dla małego smakosza można przygotować np. taką z tuńczyka z puszki z dodatkiem kukurydzy i pokrojonej w kostkę papryki. Warto dodać odrobinę majonezu lub oleju. Łagodniejsza w smaku będzie sałatka z ryżu, pokrojonej w grubszą kostkę gotowanej piersi kurczaka oraz małych kawałków ananasa, rodzynek i majonezu...

  • Kolacja na smaczny sen

    ...(np. sałata, pomidor, ogórek, papryka). Jeśli dziecko lubi ryby, przygotuj pastę z tuńczyka, posmaruj nią kromki pszennego pieczywa, pokrój je w kostkę i podawaj jako kanapeczki "na jeden kęs(...)) dodać także kilka łyżek soku pomarańczowego oraz odrobinę cukru. Nie ograniczaj się jednak wyłącznie do sałatek na słodko. Zaproponuj dziecku także rybną (z tuńczyka, ryżu, kukurydzy konserwowej...

Artykuły na temat: tuńczyk w oleju fasola
  • Tuńczykowe obiady

    Filety z tej ryby można smażyć na patelni w towarzystwie różnych warzyw, a smak gotowego tuńczyka wyeksponować w najróżniejszych sałatkach.

  • DASH: Kuracja dla sercowców

    ...: 1 średni owoc (np. jabłko), 2 łyżki suszonych owoców, 1/2 szklanki mrożonych owoców, 1 mała szklanka soku świeżo wyciskanego. n Ryby morskie: łosoś, dorsz, tuńczyk, halibut. Ile: 2-4 porcje w tygodniu. Porcja to: 10 dag. Orzechy (np. włoskie, migdały) oraz pestki dyni. Ile: 4 porcje w tygodniu. Porcja to: 5-6 orzechów, garść pestek dyni. Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, ciecierzyca. Ile...

  • Odżywcze gwiazdy dla pań po 40-tce

    ...źródła: fasola, groch, soja, ryż, jabłka, wiśnie. 2. Kwasy omega-3 dla młodego serca To jedne z najzdrowszych tłuszczy , jakich możemy sobie dostarczać z pożywieniem! Wpłyną zbawiennie na nasz układ krążenia i ochronią go przed przed miażdżycą. Postarajmy się zjadać 2-4 g kwasów omega-3 dziennie. Najlepsze źródła: łosoś smażony lub wędzony (zawiera w 100 g ok. 1,8 g omega-3), sardela w oleju...

  • Nietolerancja histaminy - choroba, która udaje alergię

    ...zawierające dużą ilość histaminy Ryby świeże i owoce morza: Makrela, tuńczyk, śledź marynowany, śledź w oleju, sardela (np. anchois), pikling, łosoś, makrela wędzona, wędzony halibut, wędzony mintaj, wędzony węgorz, krewetki, małże, kalmary, langustynki, homary. Owoce i warzywa: Pomidory, rośliny strączkowe (fasola, fasolka szparagowa, groch, groszek śnieżny, soja), szpinak, pieczarki, bakłażany...

  • Co jeść w pracy?

    ...pełnowartościową przekąskę, sycącą niczym porządny obiad. No to do roboty! Drugie śniadanie Tortilla z tuńczykiem To idealny posiłek, gdy wiesz, że nie będziesz miała czasu na solidny lunch. Danie zawiera dużą porcję węglowodanów dla energii i właściwej pracy mózgu. Nasyci na 3-4 godziny. 330 kcal Składniki: 1 pszenna lub kukurydziana tortilla, tuńczyk w sosie własnym (pół puszki), garść sałaty...

  • Sześć sposobów, aby zapobiec suchości miejsc intymnych

    ...przynajmniej dwie łyżki oleju rzepakowego z pierwszego tłoczenia, dostarczysz organizmowi niezbędną ilość kwasów omega-3, które wzmacniają śluzówkę, nawilżają ją i natłuszczają, a także czynią mniej podatną na urazy. Zamiast oleju rzepakowego możesz też sięgać po: lniany, rydzowy albo oliwę z oliwek.  Dodatkowo dwa razy w tygodniu staraj się jeść tłuste morskie ryby, np.: tuńczyka, łososia, makrelę...

  • Sezonowa dieta dla włosów i paznokci

    ...i kwasów omega-3! Zadbajmy, by w diecie nie zabrakło chudego mięsa i ryb (morskich: łososia, tuńczyka, makreli). Cennych kwasów dostarczy też np. siemię lniane (róbmy z niego kleik). Dla porostu włosów(...). ZALECENIE: 2 łyżeczki oliwy lub oleju - taka codzienna porcja zadziała jak wewnętrzny eliksir. Skrapiajmy takim tłuszczem sałatki, przyrządzajmy na jego bazie sosy oraz dressingi.

  • Skuteczne kuracje na wirusowe zapalenie stawów

    ....  Codziennie jedz trzy łyżeczki oleju z wiesiołka, najlepiej wraz z posiłkami Możesz dodawać go do sałatek, surówek kanapek, zup, sosów, a także wielu innych potraw.  Co drugi dzień zjedz porcję (OK. 150 G) tłustej ryby morskiej  Najlepszy jest tuńczyk, makrela, łosoś, sardynki i śledzie. Pomogą pozbyć się sztywności stawów i uciążliwego bólu.  Każdego dnia zjedz pięć, sześć orzechów laskowych...

  • Nowa dieta białkowa dla pań 40+

    ..., pszenne pieczywo, ciasta. Wybieraj tylko zdrowe węglowodany: pełnoziarniste pieczywo i taki makaron. Po drugie: jadaj ryby oraz rośliny strączkowe (soja, ciecierzyca, fasola, groch), czasem chudy(...) oliwy lub oleju, dodana np. do sałatek. Szpinak plus cytrusy (lub kiwi): szpinak warto jeść, bo dostarcza żelazo, które zapobiega anemii. Jednak jest ono ciężko wchłaniane... Na pomoc przyjdzie...

  • Partnerstwo wschodnie

    ...i makaron po chińsku, japońsku, wietnamsku. Smażony ryż po kantońsku z kurczakiem, rybą i kiełkami fasoli (na 4 porcje) Czas przygotowania: 20 minut Poziom trudności: 20 Składniki: 80 ml oleju(...) drobno posiekanej cebulki dymki; 1 szklanka kiełków fasoli sparzonych we wrzątku; 1 łyżka jasnego sosu sojowego Rozgrzej połowę oleju w woku. Dodaj soloną rybę i smaż ok. 2-3 minut. Następnie przełóż...