• Informacje na temat:

    tofu z brokułami

Przepisy na temat: tofu z brokułami
  • Makaron ze smażonym tofu, rzodkiewką oraz dressingiem z chrzanu

    Przygotowanie Na oleju ryżowym podsmażamy imbir, czosnek i chilli na złoty kolor. Uważamy, aby ich nie przypalić. Dodajemy tofu. Obsmażamy je ok. 2 minut na bardzo dużym ogniu. Dodajemy marchewkę i obsmażamy następne 2-3 minuty. Dodajemy pora i brokuła. Obsmażamy kolejne 2-3 minuty, cały czas na dużym ogniu. Dodajemy sos sojowy, olej sezamowy, syrop, chrzan i ocet jabłkowy do smaku...

  • Obiad na każdy dzień tygodnia

    Tortellini z oliwkami i brokułami 1. Mąkę przesiej, wymieszaj z jajkami, żółtkiem, solą i wodą. Zagnieć ciasto. Schłodź. Zrumień posiekaną cebulę. Wrzuć szpinak oraz posiekany czosnek, przypraw(...), zagotuj. Podawaj do szaszłyków z ugotowanym ryżem.  Bakłażany z tofu i cukinią Sposób przygotowania 1. Bakłażany przekrój na pół. Wydrąż lekko środek i oprósz solą. Miąższ z bakłażanów...

  • Wegetariański ramen z migdałami

    ...i 3 łyżki sosu rybnego. Całość podgrzewamy na małym ogniu, a następnie do bulionu dodajemy kilka różdżek brokuła i gotujemy chwilę, aż warzywo będzie miękkie. W tym czasie tofu kroimy i podsmażamy na(...) z brokułem, dodajemy  kilka plasterków tofu, pieczarki, ogórka, czerwoną kapustę i na końcu jajko przekrojone na pół. Całość posypujemy pokruszonymi blanszowanymi migdałami), sezamem, posiekanym...

  • Pizza na cieście z cukinii

    ...pomarańczowej papryki, ćwiartkę brokułu, 2 plastry szynki (lub ziołowe tofu), pół dużej kulki mozzarelli lub kilka małych, ulubione przyprawy. Rozgrzewamy piekarnik do 220 st. C. Obraną cukinię trzemy(...) minut. Układamy na pizzy dodatki. Mogą to być: sos pomidorowy, warzywa, ser, szynka lub tofu. Do bazy z sosu pomidorowego można dodać świeże pieczarki, paski żółtej lub pomarańczowej papryki, brokuły...

  • Smaczne potrawy na każdy dzień tygodnia

    ....  Pulpeciki wegetariańskie Sposób przygotowania 1. Tofu pokrój, zmiksuj z bułką tartą, płatkami drożdżowymi, musztardą i sosem sojowym. Przypraw, zmiksuj na gładką masę i uformuj pulpeciki wielkości...

Artykuły na temat: tofu z brokułami
  • Makaron ryżowy z tofu

    Masz ochotę na nutę orientu w kuchni? Wypróbuj prosty i smaczny przepis na makaron ryżowy z tofu i brokułami.

  • Szaszłyki w trzy kwadranse

    Wystarczy godzina lekcyjna, aby przygotować szaszłyki z warzywami i tofu.

  • ​Co łączyć ze sobą na talerzu, aby uniknąć lekarza?

    ...granatem i orzechami włoskimi. Wartościowym - w sensie korzyści dla organizmu - połączeniem będzie też zestawienie makaronu soba lub kaszy gryczanej z brokułami i pomidorami. Jeśli chcemy podnieść(...) i cynku z ziaren i roślin strączkowych, w tym ciecierzycy. A to właśnie niedobory żelaza i cynku odpowiadają za osłabienie i dekoncentrację. Jeśli problemem są nawracające stany zapalne, poleca się tofu...

  • Wynaleziony w Chinach „twarożek”

    Neutralność smakową tofu możesz wykorzystać jako zamiennik mięsa, do sałatek, sosów, zup czy też pizzy. Z warzywami  Tofu pokrój w kostkę, smaż na oleju aż zbrązowieje, potem odsącz i odstaw(...) i odcedź. W woku zeszklij na oleju czosnek, dodaj warzywa i duś pod przykryciem 7 minut. Wymieszaj mleko kokosowe, sos sojowy i sos do ostryg. Dodaj do warzyw. Na końcu dołóż grzyby, tofu i cebulkę dymkę...

  • Dieta łagodząca objawy menopauzy

    ...czy makaronu, gotowane na bulionie warzywnym. Propozycja 1: pieczona ryba skropiona sokiem wyciśniętym z cytryny, z blanszowanymi brokułami i surówką wielowarzywną z siemieniem lnianym. Propozycja 2: kotlet sojowy i kasza gryczana z duszonymi grzybami (mogą być pieczarki), surówka z porem i selerem naciowym. Propozycja 3: kasza jaglana, grillowany ser tofu, pieczona cukinia i sałatka z pomidorów...

  • Mięso. Jeść czy nie?

    ...też po produkty sojowe, które są substytutem mięsa, np. tofu, kotlety, pasztety i paprykarze sojowe. Kiedy, jakie mięso? Jednym z zamienników mięsa mogą być ryby. To dobre źródło białka i kwasów(...) C, np. kaszę jaglaną czy otręby pszenne z truskawkami, brokułami lub sokiem pomarańczowym. W trakcie posiłków lub bezpośrednio po nich nie pijmy też herbaty, kawy, mleka, bo utrudnia wchłanianie żelaza.

  • Co jeść, by ochronić trzustkę?

    ...-3 działają ochronnie na trzustkę. Odstaw czerwone mięso, a wybieraj raczej drób. Ogranicz wieprzowinę, a zamiast tego wprowadź do diety ekologiczne tofu, czy rośliny strączkowe. Są świetnym źródłem...

  • Powstrzymaj wypadanie włosów

    ...i paznokcie. Bardzo dużo jest go w grzybach, zwłaszcza boczniakach, ale także w pieczarkach. Jedz je przynajmniej raz w tygodniu. Żelazo zapobiega wypadaniu włosów. Szukaj go w tofu, fasoli, natce...

  • Pięć skutecznych sposobów na zdrową trzustkę

    ...składniki mają silne działanie przeciwzapalne i antybakteryjne oraz wspomagają procesy trawienne. Kuracja powinna trwać 4 tygodnie.   2. Zamiast mięsa tofu i czerwone owoce Trzustka nie lubi(...) będzie popularne wśród wegetarian tofu, które zawiera mało tłuszczu.  Dostarczaj przeciwutleniacze Dieta bogata w owoce i warzywa jest korzystna dla trzustki - u wegetarian ryzyko raka trzustki...

  • ​Dieta w nietolerancji laktozy, czyli jak uniknąć problemów z żołądkiem

    ...wzbogacanego napoju owsianego oraz nasion chia, które są ponadto dobrym źródłem m. in. magnezu, cynku i potasu. W diecie bezlaktozowej dobrym zamiennikiem sera w sałatkach jest tofu. Jest ono podobne(...) pozostawić w lodówce na noc lub minimum 3-5 godzin. Do gotowego puddingu dodać na wierzch truskawki. Przepis na obiad Makaron Soba z tofu, masłem orzechowym i brokułem (1 porcja) Czas przygotowania...