• Informacje na temat:

    quinoa gotowanie

Przepisy na temat: quinoa gotowanie
  • Quinoa, najzdrowsze ziarno

    ...wegetarian.  Regularne jedzenie przetworów z ziaren quinoa może stanowić zamiennik dań mięsnych.  Zawiera kwercetynę i kemferol To flawonoidy, które działają przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, antynowotworowo i - co ciekawe  - antydepresyjnie. Kwercetyny jest w quinoa więcej niż w cenionych z powodu jej zawartości borówkach.  Jest zalecana cukrzykom Jej ziarno ma niski indeks glikemiczny - nie...

  • Gołąbki z mięsem i quinoą

    Komosę ryżową wsypać do rondelka, zalać wrzącym bulionem warzywnym i na wolnym ogniu gotować około 15 minut - do miękkości. Wystudzić. Cebulę i czosnek...

  • Mineralizująca sałatka z quinoa

    ...). Mineralizująca sałatka z quinoa Sposób przygotowania 1. Dobrze wypłucz ziarna na sicie, by pozbawić je gorzkich w smaku saponin. Przełóż je do garnka i dolej 350 ml zimnej wody. Poczekaj, aż się zagotuje(...) połącz z ciepłą quinoa i dołóż kwiaty ogórecznika. Jedz jeszcze ciepłe lub na zimno jako sałatkę. Trik:  Przygotuj tatara z wodorostów i przechowuj go w lodówce, w hermetycznie zamkniętym słoiku.

  • Tortilla z białą quinoą, gaucamole i pikantną salsą

    Sposób przygotowania 1. Quinoe gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu (przed ugotowaniem quinoę należy przepłukać) 2. Orzechy prażymy na suchej patelni aż się delikatnie zabrazowią i delikatnie siekamy. 3. Paprykę kroimy w paski, cebulę w piórka, szczypiorek na dowolne mniejsze kawałki, pomidory kroimy w drobną kostkę. Siekamy drobno kolendrę i chili. Limonkę kroimy na 4 części...

  • Jesienna sałatka z quinoa

    ...​Quinoa, inaczej zwana komosą ryżową, to bogate w składniki odżywcze zboże, a dokładniej nasiono, które ma niski indeks glikemiczny i nie zawiera glutenu. Poniżej przepis z jej użyciem.

  • Quinoa czarna z zielonymi szparagami i pomarańczami

    Może dlatego starożytni Rzymianie dedykowali je bogini miłości Wenus.Danie łatwe, wegetariańskie, bez glutenu. Czas przygotowania: 40 min., 4 porcje Składniki 1 szklanka czarnej quinoa 1 pęczek zielonych szparagów 2 pomarańcze 2 łyżki oliwy sól, cukier, pieprz Przygotowanie 1. Kaszę przelać gorącą wodą na drobnym sicie. Gotować w proporcji kaszy do wody w stosunku 1 : 2 przez 25 min...

  • Waniliowe quinoa (dla dzieci od 7 miesiąca życia)

    Quinoa, inaczej zwana komosą ryżową, to bogate w składniki odżywcze zboże, a dokładniej nasiono, które ma niski indeks glikemiczny i nie zawiera glutenu. Oto przepis z jej użyciem.

  • Zupa z dyni z czarną quinoa oraz prażonymi pestkami dyni

    .... Danie łatwe, wegetariańskie, bez glutenu. Czas przygotowania: 45 min., 4 porcje Składniki: 500 g dyni hokkaido 1/3 szklanki czarnej quinoa 2 łyżki oliwy 4 szklanki bulionu warzywnego 1/2 szklanki mleka 2 łyżki pestek dyni sol, pieprz Przygotowanie: 1. Miąższ dyni wraz ze skórką (której nie należy usuwać) pokroić w dużą kostkę. Wrzucić dynię na rozgrzaną oliwę i przesmażyć kilka minut...

  • Jak przygotować komosę ryżową

    Nasiona komosy zawierają bowiem 48 proc. skrobi, ok. 18 proc. białek i 4-9 proc. nienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdziemy w nich również bardzo dużo błonnika, wapnia, żelaza, witaminy E, magnezu i fosforu. Istnieje kilka odmian quinoa: biała, zwana również złotą, czerwona i czarna.

  • Pomysłowe dania na każdy dzień

    .... Zalej masą mączno-jajeczno- -serową do 3/4 wysokości. Posyp resztą sera, zapiekaj 20 minut w temp. 180°C.   Kotleciki z quinoa Sposób przygotowania 1. Komosę ryżową płucz kilka minut, aż...

Artykuły na temat: quinoa gotowanie
  • QUINOA Z PIECZONYMI WARZYWAMI

    ...z quinoa i przyprawić masalą, suszonymi pomidorami i szczypiorkiem. Na talerzu ułożyć wszystkie składniki i gotowe!

  • Makaron: Jaki dla kogo?

    ..., którzy unikają makaronu, bo uważają, że tuczy i podbija cukier. 100 g suchego makaronu (przed ugotowaniem) dostarcza 350-390 kalorii, a to sporo. Jednak makaron podczas gotowania pęcznieje(...), z quinoa). Polecany jest osobom z celiakią, chorobą Hashimoto oraz nietolerancją glutenu. 100 g takiego makaronu po ugotowaniu dostarczy 128 kcal. Jest zalecany osobom, które mają niewydolność nerek. Makaron...

  • Pięć powodów, dla których warto jeść lebiodę

    Jest polską kuzynką komosy ryżowej (quinoi), której nasiona sprzedawane są jako kasza w sklepach ze zdrową żywnością. Jest równie odżywcza jak quinoa! Nawet ugotowana (ale bez soli) zawiera witaminy: z grupy B, E, K oraz minerały - wapń (258 mg w 100 g), żelazo, fosfor, magnez, potas, cynk, sód, a także sporo błonnika (ok. 4-6 g w 100 g) i wymiatających wolne rodniki przeciwutleniaczy. Szklanka...

  • Komosa ryżowa – produkt uniwersalny

    Komosa ryżowa (quinoa, ryż peruwiański) w Ameryce Południowej, w której jest szczególnie ceniona, nazywana jest również matką zbóż, choć w rzeczywistości zbożem nie jest. Niezależnie od(...) gotujemy na przykład pół szklanki komosy, potrzebować będziemy nie więcej niż 3/4, maksymalnie całej szklanki wody. Quinoa może być serwowana zarówno świeżo po ugotowaniu, jaki przestudzona.  Co...

  • Komosa ryżowa - czy to rzeczywiście superfood?

    ...spróbować komosy ryżowej, by przekonać się, jak smaczne i proste może być zdrowe gotowanie. Quinoa jest świetnym składnikiem zrównoważonej diety, a także doskonałym urozmaiceniem w codziennym gotowaniu(...) zaliczanych do superfoods jest pochodząca z Ameryki Południowej komosa ryżowa, która występuje też pod egzotyczną dla nas nazwą quinoa. Jeszcze kilka lat temu, większość osób zapytana o znaczenie tego...

  • Modelki zdradzają przepisy na swoje ulubione sałatki

    ...: jarmuż, brokuły, quinoa, awokado, buraki, słodkie ziemniaki i pomidory cherry. To idealna sałatka, jeśli jestem zajęta po południu" - wyjawia. Chrissy Teigen wybiera sałatkę z dynią.  "Jedna...

  • Dietetyczne nasiona: Dlaczego pomagają schudnąć?

    ...odchudza: dostarcza mnóstwo błonnika pobudzającego perystaltykę jelit. Zastosowanie: jako zamiennik mąki, np. do wypieków, farszów, sałatek, legumin, muesli. Quinoa (czytaj kinoa): Cenne minerały(...) zawartości białka zwiększa metabolizm. Zastosowanie: ugotowana quinoa pasuje do zup i sałatek z warzyw i owoców. Uwaga! Przed użyciem przepłucz ją pod wodą. Gryka: Zdrowa energia i błonnik Warto ją...

  • 13 produktów, które na długo zaspokoją głód

    ...cukrzycy i osoby na diecie). Najskuteczniejsze połączenie: płatki owsiane z jogurtem greckim i cząstkami pomarańczy. Komosa ryżowa, quinoa (czyt. kiinła): Rekordzistka wśród zbóż bezglutenowych Jest sycąca, bo: ma najwięcej aminokwasów (składników białkowych, jakie są w mięsie). 1/2 szkl. gotowanej quinoa: 129 kcal. Jaka najlepsza: ugotowana w małej ilości wody: na 1 szkl. komosy 3/4 szkl. wody...

  • Komosa ryżowa

    To jeden z najbardziej wysokobiałkowych produktów roślinnych. Komosa jest wyjątkowo przyjazna i dla zdrowia, i dla figury. Nic dziwnego, że od lat podbija świat.  Najpopularniejsza jest quinoa (taka jest oryginalna nazwa komosy) biała, ale w specjalistycznych sklepach można kupić także czerwoną i czarną.  Samo zdrowie  Ziarna są bogate w błonnik, witaminy E, C oraz z grupy B. Zawierają także...

  • Wyjątkowo pyszny Dzień Kobiet z marką WINIARY!

    WINIARY POMYSŁ NA... PAPIRUS Soczystą pierś kurczaka z czosnkiem i ziołami - pozwala na przygotowanie idealnie doprawionej, soczystej i delikatnej piersi kurczaka bez dodawania tłuszczu podczas(...) podróż po greckich wyspach dzięki pysznej sałatce greckiej z kaszą quinoa! To świetny pomysł zarówno na pyszną przystawkę do głównego dania, jak i lekką kolację! Do przygotowania tej wyjątkowej potrawy...