• Informacje na temat:

    poł chleba kcal

Przepisy na temat: poł chleba kcal
  • Tostowe kanapki  dla dziecka

    Czas ok. 30 min; porcja – 330 kcal.

  • ...przygotowania: 20 minut Jedna porcja zawiera: 920 kJ/220 kcal Chleb orzechowy z szynką, serem i musztardą figową Składniki na 4 porcje: - 20 g rukoli, - 1figa, - 4 kromki chleba orzechowego(...). Przygotowane składniki zmieszać z gęstą śmietaną, doprawić solą, pieprzem i kminkiem. Na kromkach układać po liściu sałaty i nakładać krem. Czas przygotowania: 35 minut Jedna porcja zawiera: 840 kJ/201 kcal...

  • Szybkie obiady z różnych stron świata

    ...mięsa. Posypać pokruszonym serem owczym. Podawać z chlebem. Czas przygotowania: 35 minut Jedna porcja zawiera: 2310 kJ/552 kcal Ryż z mięsem po serbsku Składniki na 4 porcje: - 200 g ryżu(...). 5 minut. Dodać mięso i ryż. Wymieszać. Podawać. Czas przygotowania: 30 minut Jedna porcja zawiera 1800 kJ/430 kcal Spaghetti Carbonara Składniki na 4 porcje: - 400 g spaghetti, - sól, - 100

  • Piperade

    Składniki Porcja dla dwójki dzieci i dwóch osób dorosłych 200 g mrożonego groszku cukrowego 2 cebule 4 pomidory 6 jajek sól i pieprz 4 łyżki oleju rzepakowego Przygotowanie Czas przygotowania: 30 minut Razem około 980 kcal, 48 g białka, 77 g tłuszczu, 25 g węglowodanów 1. Rozmrażamy groszek cukrowy. Cebulę obieramy, kroimy na pół,a następnie w plasterki. Pomidory myjemy, kroimy na...

  • Pikantny kapuśniak z chili

    ...i dodaj do zupy w połowie czasu gotowania. Przygotowanie: 30 min; Cena porcji: ok. 1,50 zł; Porcja: 80 kcal.(...) i gotuj jeszcze około 20 minut. 3. W połowie czasu gotowania dodaj do zupy papryczki chili. Pod koniec kapuśniak przypraw do smaku solą oraz pieprzem. Gotową zupę rozlej do miseczek. Każdą porcję...

  • Kluseczki szpinakowo-gorgonzolowe z masełkiem

    ...g masła roztopić i polewać kluski. Dekorować liśćmi sałaty.   Czas przygotowania: 60 minut Jedna porcja zawiera: 2100 kJ/502 kcal  

  • Mini-steki z salsą pomidorową

    ..., - sól, - czarny pieprz, - 1/2 wiązki bazylii, - 4 kromki czarnego chleba Przygotowanie: Mięso umyć, osuszyć, pokroić w duże kawałki, włożyć do miski. Chili umyć, wyciąć gniazda nasienne(...) przyprawić solą i pieprzem. Razem z przepołowionymi pomidorami opiekać na rozgrzanym grillu obracając przez 6-8 minut. Chleb także zrumienić na rozgrzanym grillu. Filet z kurczaka podawać połówkami...

  • Rosyjskie szaszłyki z sosem pomidorowym

    .... Dodać krojone pomidory i gotować 4-5 minut. Doprawić solą i pieprzem Cayenne i odstawić. Pietruszkę, koperek i kolendrę posiekać, około połowę posiekanych ziół wmieszać do ostudzonego sosu(...) Jedna porcja zawiera: 1760 kJ/420 kcal...

  • Kolacja królewska

    Jedna porcja zawiera 2390 kJ/571 kcal   Zapiekany turbot w sosie z homara Składniki: po 4 łodyżki pietruszki i koperku pół pęczka kolendry kromka białego pieczywa 80(...). Gotować 3 minuty. Sos zmiksować, podawać do ryby. Czas przygotowania 30 minut Jedna porcja zawiera 1510 kJ/361 kcal   Marynowane truskawki ze śmietaną  Składniki: 1 kg...

  • Udziec jagnięcy w orzechowej skorupce

    ...g orzeszków piniowych, - kromka chleba tostowego, - 6 łyżek oliwy z oliwek, - 1 jajko, - 2 cebule, - 1/8 l białego wina, - opakowanie mrożonych klusek, - 20 g masła, - mąka ziemniaczana, - śmietana Przygotowanie: Mięso natrzeć solą i pieprzem. Ułożyć na natłuszczonej blasze i wstawić do nagrzanego do 175 st. C piekarnika na godzinę. Zioła posiekać. 60 g migdałów, orzeszki piniowe i kromkę chleba...

Artykuły na temat: poł chleba kcal
  • Jak obchodzić się z jajkiem?

    Jedno jajo to tylko 72 kcal i mnóstwo cennych składników odżywczych. Zanim kupisz, sprawdź termin ważności. Gdy chcesz je ugotować, wyjmij wcześniej z lodówki. Wykorzystaj także skorupki, bo mają cenne właściwości.

  • Obiad z brokułem

    Brokuł to jarzyna pozbawiona wad: w 100 g ma tylko 27 kcal!

  • Dlaczego warto jeść kapustę kiszoną

    Chroni przed grypą, ułatwia trawienie i oczyszcza organizm. Dzięki niej tradycyjna polska kuchnia może być zdrowa i niskokaloryczna – 100 g ma tylko 16 kcal, a do tego, dzięki błonnikowi, daje uczucie sytości. Może więc stanowić zdrową przekąskę i podstawę wielu pysznych dań. Poleca się ją wszystkim, ale szczególnie cenna jest w diecie osób w dojrzałym wieku. Odkwasza organizm i trawi się ją...

  • W walce z otyłością

    Lekarze twierdzą, że dieta w leczeniu otyłości powinna zawierać 800 - 1000 kcal dziennie, a jednocześnie dostarczać organizmowi wszelkie niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania składniki.

  • Bruschetta z burratą, słodko-kwaśne pieczone cykorie i serca selera naciowego

    ...ładnie się skarmelizują, a płyn wyparuje. Opiecz chleb, przekrój ząbek czosnku na pół i delikatnie natrzyj nim jedną stronę grzanek. Połóż je na talerzu, skrop oliwą z pierwszego tłoczenia i posyp(...) cienkie plasterki chili i podawaj. W jednej porcji: kalorie - 342 kcal tłuszcze - 14,9 g tłuszcze nasycone - 7,7 g białka - 12,8 g węglowodany - 42,1 g cukier - 20,3 g sól - 1,7 g błonnik - 2g...

  • Schudniesz pięć kilogramów w dwa tygodnie

    ...otrąb owsianych. Zblenduj składniki, wypij schłodzony. Brokułowa z grzankami na obiad : pół małego brokułu, cebula, ząbek czosnku, ziemniak, przyprawy, olej rzepakowy, 1 grzanka z chleba graham(...) tylko na owocach, bo przytyjesz jeszcze szybciej niż schudniesz. Proponujemy dodanie truskawek do posiłków, które w sumie zawierają ok. 1200 kcal. Zjedz pięć posiłków dziennie: Zastosuj dietę 1000 kcal...

  • Dieta DASH

    ...z pomidorem i szczypiorkiem, dwie kromki razowego chleba, filiżanka zielonej herbaty (źródło: www.dashdieta.eu). Dieta dostarcza ok. 2000 kcal dziennie. Osoby pragnące schudnąć, powinny zmniejszyć(...) pieczywo, ryż i makaron zastąp razowym. Codziennie spożywaj 6 porcji produktów zbożowych. Porcja to np. kromka chleba lub 30 g suchych płatków, pół szklanki ugotowanego makaronu, ryżu lub kaszy...

  • Dieta, która złagodzi objawy menopauzy

    Składniki: 2 kromki chleba orkiszowego, pół makreli wędzonej, łyżka natki, 50 g serka koziego, pół papryki, kiełki rzodkiewki, łyżka oleju z lnianki Obraną rybę utrzyj z serkiem. Posmaruj pastą chleb(...) Wymieszaj serek z kiełkami, wypełnij połówki bułki. Obłóż plastrami warzyw. Piątek: Owsianka z truskawkami Składniki: 4 łyżki płatków owsianych, 5 truskawek, 400 ml mleka sojowego Płatki...

  • To będą zdrowe święta!

    ..."NA WIGILIĘ MUSI BYĆ 12 POTRAW I KAŻDEJ TRZEBA SPRÓBOWAĆ" Główne składniki wigilijnej kolacji są zdrowe. Skąd złe samopoczucie "po"? TYLKO JEDEN FILET ŚLEDZIA W OLEJU DOSTARCZA 350 KCAL! A to przecież dopiero pierwsze danie. Mała porcja smażonego karpia (100 g) to ponad 250 kcal, pół szklanki kutii - 200 kcal. Fakt, podstawowe składniki potraw wigilijnych są superzdrowe. To przecież ryby...

  • Panie i Panowie, Oliwkę podano!

    ...połączyły.     Jajka z oliwkowym tatarem Składniki: 4 jajka, 6 zielonych hiszpańskich oliwek, 6 czarnych hiszpańskich oliwek, kromka białego chleba, hiszpańska oliwa extra virgin, sól i pieprz(...) zmysłowych doznań. Nadziewane migdałami, anchois, cytryną lub serem, z pestką, drylowane lub siekane – zawsze smakują wybornie! Doskonałe jako samodzielna przystawka, w połączeniu z innymi składnikami tworzą...