• Informacje na temat:

    owsianka a błonnik

Przepisy na temat: owsianka a błonnik
  • Owsianka na start

    Fińscy naukowcy twierdzą, że owsianka ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie układu oddechowego. Zalecają podawanie jej jako pierwszej kaszki serwowanej niemowlętom, twierdząc, że obecna(...) - awentramidów, które przeciwdziałają miażdżycy, chronią przed zawałem serca i udarem mózgu. Silnym atutem płatków owsianych jest obecny w nich błonnik - zarówno wersja rozpuszczalna...

  • Owsianka marchwiowo-jabłkowa - śniadanie dla pięknej skóry

    Owsianka albo świeże soki - to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. A gdyby tak połączyć oba? Andrew Cooper, autor książki "Juiceman", proponuje zacząć dzień od owsianki marchwiowo-jabłkowej.

  • Energetyczna różowa owsianka

    ...wysoką wartość odżywczą. To dobre źródło węglowodanów, a dzięki sporej zawartości błonnika są cenne dla zdrowia jelit. Poza tym, wspomagają pracę układu sercowo-naczyniowego, mają działanie(...) szklanką wody i mlekiem kokosowym i gotujemy na małym ogniu do momentu, gdy powstanie gęsta owsianka. Na koniec dodajemy przyprawy i skórkę z pomarańczy. Zdejmujemy z ognia i odstawiamy. Mieszamy...

  • Owsianka – trzeci z najzdrowszych pokarmów świata

    Śniadanie inne niż kanapki? Może owsianka? Ale ona jakaś taka bez wyrazu – często da się słyszeć podobnie formułowany zarzut. O tym, że warto urozmaicać menu dobrze wiemy. A jak je uczynić i zdrowym, i smacznym? Mamy sporo możliwości.

  • Śniadanie, które daje moc

    To całkiem nowe wersje owsianek, granoli i słodkiej ryżanki. Takie przysmaki są fit i zapewniają nam energię na cały dzień. A wszystko dlatego, że są bogate w złożone węglowodany, błonnik i witaminy...

  • Bulgur nietypowa kasza, która świetnie rozgrzewa

    Ma dużo błonnika, dzięki czemu mała jej ilość syci na długo. Doskonale też rozgrzewa, bo ma cukry złożone – by je strawić, organizm produkuje ciepło.

  • Propozycja na śniadanie Anny Lewandowskiej

    W zgodnej opinii ekspertów to najważniejszy posiłek dnia. Płatki owsiane, woda, daktyl - to składniki śniadaniowego menu, jaki proponuje Anna Lewandowska. Fani są "za": "Moja owsianka właśnie się gotuje. Z mango i kokosem" - skomentowała jedna z internautek.

  • Dobry początek dnia. Ciasteczka owsiane i nie tylko!

    ...źródło cennego błonnika, który jest szczególnie korzystny ze względu na wysoką zawartość frakcji rozpuszczalnej. Jej najważniejszym składnikiem są beta glukany - związki zwiększające odporność(...) przyrządzić wiele innych wartościowych dań na śniadanie. Tradycyjna owsianka, którą wszyscy znamy, odchodzi do lamusa. Teraz wzbogacamy ją wieloma wyśmienitymi dodatkami. Dzięki temu zaskakuje nas...

  • Jak kreatywnie wykorzystać resztki jedzenia?

    ..., doprawiamy śmietaną i mamy gotową zupę - dodaje ekspertka. Owsianka Doskonale wiemy, że owsianka to jeden z najlepszych pomysłów na pożywne śniadanie. Jest sycąca, bogata w białko, minerały i błonnik. Tym bardziej szkoda byłoby ją wyrzucać, gdy ugotowaliśmy jej nieco zbyt dużo. Na szczęście możemy przygotować z resztek pyszne placki.  - Nadmiar owsianki mieszamy z 2-3 łyżkami mąki, łyżeczką...

  • Zdrowy początek udanego dnia!

    ...są przede wszystkim produkty zbożowe. Warto wybierać produkty pełnoziarniste - otrzymywane z całych ziaren zbóż. Zawierają one więcej witamin, składników mineralnych, antyoksydantów i błonnika niż(...) w  węglowodany. W takich przypadkach doskonale sprawdza się owsianka, granola czy płatki. Śniadanie powinniśmy spożyć najpóźniej godzinę po przebudzeniu. Mimo porannego pośpiechu, warto zadbać, by stało się...

Artykuły na temat: owsianka a błonnik
  • Zapiekana owsianka z jabłkami

    Wszyscy potrzebujemy diety bogatej w witaminy, minerały, błonnik i żelazo. Szczególnie ważne jest, aby wartościowe potrawy znalazły się codziennie na talerzach naszych pociech.

  • Co jeść, by dostarczać dużo błonnika?

    Bogatym źródłem błonnika są warzywa, owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Powinny one jak najczęściej gościć na naszych stołach.

  • Błonnik zadba o nasze serce

    ...dieta zawierała dużo błonnika, były aż o 25 proc. mniej narażone na choroby serca w porównaniu z tymi, które jadły go mało. W przypadku panów, ochronne działanie błonnika było słabsze. Jakie produkty jeść? Aby w pełni wykorzystać zdrowotne właściwości błonnika, powinniśmy spożywać przynajmniej 25 g tego włókna dziennie. Taka ilość znajduje się m.in. w opakowaniu (200 g) suszonych fig lub...

  • A na początek dnia owsianka

    ...błonnika, którego dziennie potrzebujemy 35-40 g. Tymczasem współczesny Polak zjada zaledwie 1/3 tej ilości. Ta cenna substancja zapobiega zaparciom, ponieważ pobudza pracę jelit, wpływa na rozwój prawidłowej flory jelitowej, stabilizuje poziom glukozy we krwi, co amatorów owsianki chroni przed cukrzycą. Ale błonnik, którego źródłem są płatki owsiane, odznacza się dodatkowymi zaletami. Podczas gotowania...

  • Hemoroidy. Dobre nawyki na co dzień

    W diecie nie może zabraknąć błonnika, a żaden dzień nie może się obejść bez dłuższego spaceru.

  • Płatki owsiane cenione są wśród osób aktywnych fizycznie i wszystkich tych, którzy stosują się do zasad zdrowego odżywiania. Owsianka powszechnie uznawana jest za idealne śniadanie, które dostarcza zarówno energii jak i wartościowych i odżywczych składników, dla naszego organizmu. Okazuje się, jednak że istnieją także inne, równie cenne płatki, które warto włączyć do codziennej diety. Mowa...

  • Dlaczego warto jeść czerwone owoce? Sześć ważnych powodów!

    To nie jedyne zalety letnich owoców. Mają mnóstwo witamin i błonnika, są świetnym źródłem minerałów, pomagają zachować zdrową, młodą cerę, utrzymać wagę, zapobiegają chorobom cywilizacyjnym i w mig(...), żelazo i bardzo dużo błonnika! Cennym źródłem witaminy C są również inne czerwone owoce, takie jak poziomki, czerwona porzeczka, czerwone jabłka i żurawina. ***Zobacz także*** Są silnym...

  • Płatki na śniadanie i nie tylko

    ...​W rankingu najzdrowszych posiłków owsianka zawsze jest w czołówce. Podstawą owsianki są płatki zbożowe. Te zwykłe, naturalne są wytwarzane z całych ziaren owsa poprzez ich wyłuskanie oraz sprasowanie. Mają najwięcej prozdrowotnych składników, a przed zjedzeniem najlepiej je ugotować lub moczyć w wodzie kilka godzin, można np. zostawić je namoczone na noc.

  • Cała prawda o owsie

    Płatki owsiane  Nie ma nic lepszego na śniadanie. Wspomagają w  osłabieniu, wyczerpaniu, a nawet w depresji. Podnoszą odporność. Są pomocne w walce z chorobami sercowo-naczyniowymi, obniżają poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając zawałom, miażdżycy i zakrzepicy.  Dostarczają mnóstwa błonnika, a więc ułatwiają wypróżnienia, przeciwdziałając zaparciom, hemoroidom i  rakowi jelita grubego...

  • Płatki owsiane

    ...się do usprawnienia codziennego funkcjonowania naszego organizmu. Owies jest źródłem białka, aminokwasów, błonnika, witamin, magnezu, żelaza, wapnia,  nienasyconych kwasów tłuszczowych czy(...) (posiadają niewiele kalorii a zostawiają uczucie sytości na dłuższy czas), cierpiącym na dolegliwości ze strony układu pokarmowego (błonnik przyspiesza procesy trawienne, zapobiega zaparciom), mającym...

Zdjęcia na temat: owsianka a błonnik
Wideo na temat: owsianka a błonnik
  • Zmysłowe smaki: Owsianka z jabłkami

    . Dlaczego watro zacząć dzień od miski pożywnej owsianki? Porcja owsa zawiera magnez, żelazo witaminy, białko i aminokwasy. To także źródło błonnika (pomaga obniżyć cholesterol) i cennych kwasów tłuszczowych, których organizm sam nie potrafi wytwarzać. Udowodniono, że owsianka zjadana codziennie zapewnia większą sprawność fizyczną i wytrzymałość, dlatego uwielbiają ją kulturyści, biegacze

  • Zmysłowe smaki: Owsianka z jabłkami

    . Dlaczego watro zacząć dzień od miski pożywnej owsianki? Porcja owsa zawiera magnez, żelazo witaminy, białko i aminokwasy. To także źródło błonnika (pomaga obniżyć cholesterol) i cennych kwasów tłuszczowych, których organizm sam nie potrafi wytwarzać. Udowodniono, że owsianka zjadana codziennie zapewnia większą sprawność fizyczną i wytrzymałość, dlatego uwielbiają ją kulturyści, biegacze