• Informacje na temat:

    kalafior i brokuł do obiadu

Przepisy na temat: kalafior i brokuł do obiadu
  • Letni obiad

    .... Dymkę oczyść, opłucz, grubo pokrój. Pomidor umyj, potnij w kostkę, wymieszaj z kalafiorem, brokułem i dymką. Skrop 1/2 sosu, przemieszaj, posyp serem. Skrop resztą sosu. Rozmaitości z groszkiem(...) do zakręcanego słoiczka, zamknij, odstaw, by nabrał smaku. Kalafior opłucz, podziel na w miarę równe różyczki.  2. Szparagi opłucz, odetnij zdrewniałe końce. Marchewkę obierz, umyj i pokrój...

  • Kalafior zapiekany i smażony

    ..., miód, suszone oregano i sok. Natrzyj mięso.  2. Przygotuj warzywa: kalafior i brokuł umyj, podziel na różyczki. Marchewki i cebulę obierz. Marchewki umyj, pokrój w talarki, cebulę poszatkuj. Czosnek obierz, posiekaj.  3. Kalafior, brokuł i marchewkę wrzuć na 1 minutę do wrzącego bulionu. Wyjmij i osącz. Wymieszaj z mięsem, cebulą i czosnkiem. Przełóż do żaroodpornego naczynia.  4. Oliwę...

  • Pizza z brokułami

    Sposób przygotowania 1. Kalafior i brokuł ugotuj. Pomidorki przekrój na pół, pierś w kostkę. Podgotowane warzywa odstaw, by obciekły z wody.  2. Formę do tarty wykładaj ciastem, piecz 10 minut w temp. 250 st. C. Na blacie ułóż brokuł, kalafior, pomidorki i pierś. Śmietanę wymieszaj z jajkiem, tartą gałką, połową startego sera, solą i pieprzem. Zalej przygotowane ciasto, posyp serem i zapiekaj.

  • Zapiekanka ziemniaczana z brokułami

    Zapiekanki to idealne potrawy na obiad czy ciepłą kolację. Jeśli dodamy do nich np. brokuły, dostarczymy organizmowi nie tylko witaminy, ale też sporo cennego błonnika. Łatwa w przygotowaniu zapiekanka ziemniaczano-brokułowa ucieszy domowników.

  • Pyszny niedzielny obiad dla całej rodziny

    Brokułowo-kalafiorowa z grzankami Szalotki oraz 1 ząbek czosnku obierz, pokrój w kosteczkę. Brokuł i kalafior oczyść, podziel na różyczki, opłucz. W garnku rozgrzej masło. Wrzuć czosnek i szalotki. Mieszając, usmaż je na szklisto. Dołóż brokuł oraz kalafior. Smaż razem jeszcze chwilę. Potem warzywa zalej bulionem. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz płomień i gotuj pod przykryciem 15 minut. Zupę...

  • Obiad bez mięsa

    Składniki: - 1/2 małego kalafiora, - 1/2 małego brokuła, - pęczek młodych marchewek, - 6 jajek, - sól, pieprz, - 2 łyżki masła, - olej do smażenia, - 1 łyżka siekanego szczypioru Przygotowanie: Kalafiora i brokuła podzielić na mniejsze różyczki, marchewki obrać. Kalafiora, brokuła marchewkę ugotować w osolonej wodzie. Masło rozgrzać na patelni, dodać ugotowane warzywa, doprawić solą...

  • Wiosenna zapiekanka z serem żółtym

    Sposób przygotowania Brokuł i kalafior rozdzielić na różyczki, wrzucić do osolonego wrzątku na 1 minutę, a następnie odcedzić. Fasolkę i marchewkę pokrojoną w cząstki ugotować na półtwardo w osolonej wodzie i odcedzić. Tak przygotowane warzywa umieścić w naczyniu do zapiekania. W rondelku roztopić masło i dodać mąkę. Gdy zacznie się smażyć, zalać zimnym rosołem i mieszając doprowadzić do...

  • 10 pomysłów na szybki obiad

    ...kalafiora, - 1/2 małego brokuła, - pęczek młodych marchewek, - 6 jajek, - sól, pieprz, - 2 łyżki masła, - olej do smażenia, - 1 łyżka siekanego szczypioru Przygotowanie: Kalafiora i brokuła podzielić na mniejsze różyczki, marchewki obrać. Kalafiora, brokuła marchewkę ugotować w osolonej wodzie. Masło rozgrzać na patelni, dodać ugotowane warzywa, doprawić solą i pieprzem i chwilę przesmażyć...

  • Ryba w warzywach

    Składniki: okoń morski, dorada lub inna ryba wypatroszona i oczyszczona brokuł 20 dag pomidorków koktajlowych 20 dag zielonej fasolki szparagowej 2 marchewki pół kalafiora cebula cytryna sól pieprz Przygotowanie: 1. Rybę opłucz, skrop sokiem z połowy cytryny, posyp solą i pieprzem. Warzywa oprócz pomidorków pokrój, gotuj 10 minut na parze. 2. Pomidorki umyj, pokrój na...

  • Pyszna zapiekanka

    Przygotowanie: Brokuł, kalafiory oczyścić, podzielić na różyczki, wrzucić oddzielnie do osolonego wrzątku na 2-3 minuty, przelać zimną wodą, dokładnie odsączyć. Marchewki obrać, pociąć na mniejsze kawałki, również gotować 3-4 minuty. (Mrożoną rozmrozić). Zagotować mleko i zagęścić zasmażką przygotowaną z masła i mąki, doprawić solą, pieprzem i świeżo utartą gałką muszkatołową...

Artykuły na temat: kalafior i brokuł do obiadu
  • Obiad z brokułem

    Brokuł to jarzyna pozbawiona wad: w 100 g ma tylko 27 kcal!

  • Lekki obiad dla jarosza

    ...warzywna Składniki na 4 porcje: 1 brokuł, 1/2 kalafiora, 4-6 małych marchewek lub 25 dag mrożonych marchewek miniaturowych, 1/2 litra mleka, 3 żółtka, 4-6 łyżek tartego żółtego sera, 2 łyżki masła, 2 łyżki mąki, sól, pieprz, gałka muszkatołowa. Brokuł, kalafiory oczyścić, podzielić na różyczki, wrzucić oddzielnie do osolonego wrzątku na 2-3 minuty, przelać zimną wodą, dokładnie odsączyć. Marchewki...

  • Warzywny przekładaniec

    To alternatywa dla klasycznego obiadu. Będzie nią zachwycana cała rodzina. Jak przygotować witaminową zapiekankę?

  • Wykwintny obiad podany w mig

    ...; • 4 łyżki masła. Składniki na nadzienie: •4 strąki kolorowej papryki; • pęczek dymki ze szczypiorem; •20 dag fasolki szparagowej; • 2 marchewki; •20 dag kalafiora; • 20 dag brokułów; • 3 łyżki oliwy; • zioła prowansalskie; • sól, pieprz. Opłucz i osusz warzywa. Z papryki usuń gniazda nasienne i pokrój ją w grubą kostkę, brokuły i kalafiora podziel na różyczki. Obierz marchewkę i potnij ją w zapałki...

  • Lekki obiad na gorące dni

    ...fasolki szparagowej, 10 dag brokułów, 10 dag kalafiora, marchewka, 3 łyżki oliwy lub oleju, zioła prowansalskie, sól, pieprz Przygotowanie: 1. Warzywa umyj, marchew obierz. Kalafior i brokuły podziel na...

  • Zupa z groszkiem

    ...brokuła i kalafiora. Całość zalej wodą i gotuj ok. 40 minut. Pod koniec do garnka dodaj resztę masła, cebulę i zmiksuj wszystko na gładki krem. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Podawaj z bagietką.

  • Dieta makrobiotyczna, czyli  ograniczająca białko

    ...łódeczki z cykorii z sałatką z kiszonej kapusty i jabłka, herbata. Obiad Zupa z marchewki, kotlety z kalafiora, pieczona papryka, bakłażan i cebula, herbata miętowa albo krem z buraków, gotowana(...), szpinakiem, sałatka z pomidorów, woda albo zapiekanka z brokułami, szynką, papryką, kawa z mlekiem...

  • Kolorowy detoks doda ci energii

    ...wytwarza ją sam, ale dzięki składnikom z jedzenia. Najważniejsze są zielone warzywa krzyżowe, takie jak jarmuż, kapusta, brukselka, brokuł, kalafior. Także awokado, czosnek, cebula, imbir. Od żółtych(...) i przyprawy. Gotuj 15 minut, po czym zmiksuj. Zjedz z łyżką jogurtu lub ugotowaną wcześniej kaszą jaglaną. Dzień 2. Śniadanie: Kalafior ugotowany, skropiony oliwą i posypany prażonym sezamem; sok...

  • Co jeść, aby zęby były mocne i białe

    ...brokułowa, klopsy z cielęciny, ziemniaki, marchewka albo zupa kalafiorowa, jajko sadzone z mizerią z jogurtem, piure ziemniaczanym, woda. Podwieczorek Koktajl z kefiru z połową banana lub gruszka, 5 biszkoptów i zielona herbata. Kolacja Makaron pszenny z gotowanym łososiem i pietruszkowym pesto, woda lub zapiekanka z ziemniaków z brokułami albo kalafiorem i pomidorami z tartym żółtym...

  • Dieta wspomagająca mózg

    ..., cebulę, brukselkę. W węglowodany obfitują też kalafior, cukinia, pomidor, papryka, brokuł i marchew. 3. Owoce tak, ale... Zalecane są jedynie niewielkie ich ilości, spożywane tylko przed południem...