• Informacje na temat:

    jem 600 kcal dziennie

Przepisy na temat: jem 600 kcal dziennie
  • Masz ochotę na małe co nieco? zdecydowanie najlepsza jest warzywna przekąska. sięgaj po jarzyny tak często jak tylko masz ochotę. jedz marchewkę- oglądając telewizje, pij soki pomidorowe pracując np przy komputerze, nie żałuj natki pietruszki do zupy....

  • Jedz i chudnij- diety

  • Ketchup domowy samo zdrowie bez dodatków i konserwantów. Taki też powstał dzisiaj w mojej kuchni. Trochę pokombinowany, ale chyba właśnie najlepszy. Można po swojemu zrobić smakowo bardziej pikantny, czy też bardziej winny.

  • Propozycja na deser, który możemy jeść o każdej porze dnia, bez wyrzutów sumienia. Deser wykonany z przepisu Jacka Bilczyńskiego - Fit&Lifestyle Coach. Pan Jacek twierdził, że deser jest zupełnie pozbawiony kalorii. Niestety mylił się, gdyż lekkiej kaloryczności dodaje mu żelatyna spożywcza (1 łyżka stołowa to 27 kcal). Deser o pojemności 165 ml dostarcza nam więc 9 kcal. Deser mimo małej kaloryczności jest bardzo zdrowy, gdyż żelatyna dzięki zawartości aminokwasu zwanego proliną wzmacnia...

  • Pyszne placki ziemniaczane smażone bez tłuszczu

  • Bogaty w antyoksydanty (borówki!) - odżywia i odchudza (ananas!) - pyszny koktajl dzisiaj dla Was - polecam na drugie śniadanie :)

  • Przepis wart wypróbowania: "Śledzie w jogurcie – przepis Katarzyny Bosackiej („Wiem, co jem”)"

  • Zielony koktajl to doskonała alternatywa dla drugiego śniadania czy podwieczorku. Sprzymierzeniec tych, którzy dbają o prawidłową wagę, lub walczą ze zbędnymi kilogramami. W dodatku porządna porcja warzyw i owoców, które powinniśmy spożywać do każdego posiłku! Moc antyoksydantów, witamin i minerałów - samo zdrowie :)

  • Sprawdzony przepis na "Kotlety indycze nadziewane szpinakiem Jedna porcja zawiera 295 kcal Ile pracy to wymaga:Y"

  • Wypróbowany przepis na "Drożdżowy kołacz z winnym syropem Przygotowanie ok. 2 godziny i 30 minut 1 porcja 370 kcal Fot.: R"

Artykuły na temat: jem 600 kcal dziennie
  • Śniadanie da ci siłę na cały dzień

    Tylko jeden na stu Polaków nie jada pieczywa wcale, 95 proc. sięga po chleb lub bułki przynajmniej raz dziennie.

  • Jakie są przyczyny otyłości?

    Powszechnie uważa się , że odchudzanie wymaga dużo wysiłku i wielu wyrzeczeń. Tycie zaś przebiega szybko i z pozoru bezboleśnie. Współczesny świat nie pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi. Sprawdź, dlaczego tyjemy na potęgę.

  • Zachowaj witalność serca

    ...zawartości witaminy E, zwanej witaminą młodości. Jak twierdzą naukowcy, efekt terapeutyczny daje zjedzenie garstki (30 g) orzechów dziennie. Orzechy są kaloryczne - 100 g orzechów to ponad 600 kcal(...) wysoko przetworzonej. Warto codziennie sięgać po sprzymierzeńców, a dla serca są to przede wszystkim warzywa i owoce. Naukowcy udowodnili, że osoby, które codziennie jedzą 4-5 porcji warzyw i owoców...

  • Uzdrawiająca kuracja dr Dąbrowskiej

    ...surowych i gotowanych warzyw oraz trzy rodzaje dozwolonych owoców. Dzienna racja pokarmowa wynosi 600-800 kcal dziennie. Mechanizm działania postu jest złożony. W trakcie terapii mózg pozbawiony(...) dni jemy 800 kcal dziennie, kolejnych siedmiu - 1000 kcal, następnie 1200 kcal i kończymy na 1500 kcal. Sukcesywnie wprowadzamy do jadłospisu zboża, rośliny strączkowe, owoce. Dopiero w ostatnim...

  • ​Skrupulatne liczenie kalorii może doprowadzić do obłędu

    ...zawiera najczęściej spory margines błędu, który może wynosić nawet 20 proc. Oznacza to, że licząca w teorii 500 kcal muffinka, po którą sięgamy w porze lunchu, może zawierać w istocie od 400 do nawet 600(...) tym, że zamiast skupiać się na wartościach odżywczych spożywanych posiłków, na komponowaniu ich we właściwy sposób, by dostarczały niezbędnych witamin i mikroelementów, koncentrujemy się wyłącznie na...

  • Zdrowe, bo z tłuszczem? Tak, to możliwe!

    .... Ile tłuszczu nam potrzeba? Powinien dostarczać 20-30 proc. energii, jaką uzyskujemy dziennie z pożywienia. Jeśli ustalimy nasz limit na 1800 kcal, to z tłuszczu powinno pochodzić nie więcej niż ok. 600 kcal. Jeden gram tłuszczu to 9 kcal, czyli dzienna porcja tłuszczu wynosi maks. 65 g dziennie. Ile tłuszczu zawiera dany produkt, możesz obliczyć na podstawie informacji na etykiecie lub...

  • Tłuszcz w naszej diecie: 15 prawd i mitów

    ...(np. ok. 500-600 kcal przy dziennym spożyciu 2000 kcal). Inna prosta zasada mówi, że kobiety powinny spożywać ok. 100 g tłuszczu dziennie (np. filet z łososia o wadze 200 g to 27,2 g tłuszczu(...) kcal), co prowadzi do tzw. ujemnego bilansu energetycznego (więcej spalamy, niż jemy). 7. Syci na długo: MIT Według specjalistów z Europejskiej Rady Informacji o Żywności (EUFIC) posiłki...

  • Szczupła i zdrowa dzięki dobrym tłuszczom

    ...norma wynosi 2000 kalorii dziennie, z tłuszczu powinno pochodzić nie więcej niż 600. Tę ilość dostarczają nam np. 2 łyżki oleju i 2 płaskie łyżki masła. A przecież pijemy jeszcze mleko do kawy, jemy(...) za dużo. Chcąc schudnąć, zwykle skreślamy tłuszcz, bo to najbardziej kaloryczny składnik jedzenia - mówi Hanna Stolińska- -Fiedorowicz. - Jeden gram tłuszczu dostarcza 9 kcal, podczas gdy taka sama...

  • Nasz cel: Zdrowy układ krążenia!

    ..., owocach morza i jajkach. Ok. 30 proc. dziennej dawki kalorii (czyli 600 kcal) powinno pochodzić z tłuszczów. W tym co najmniej 15 proc. (czyli 90 kcal) z jednonienasyconych (np. z oliwy, oleju(...) cząsteczek, tym lepiej! Dla kobiet zalecana, prozdrowotna ilość to min. 45 mg/dl. Bierzemy pod lupę popularne pokarmy Przyjmuje się, że dziennie powinniśmy dostarczać organizmowi wraz z pokarmem nie więcej...

  • Jak jeść, żeby schudnąć

    Zdrowe żywienie, dieta i odchudzanie zajmują prawdopodobnie więcej miejsca w mediach i w naszym życiu niż wszystkie inne porady związane z medycyną. W dodatku panuje niemal powszechna zgoda – mało co może poprawić nasze zdrowie tak, jak walka z otyłością. Ale ile z tego, co sądzimy i czego dowiadujemy się od znajomych, z czasopism i telewizji rzeczywiście ma podstawy naukowe? Poniższy fragment...