• Informacje na temat:

    jedzenie do pracy fitness

Przepisy na temat: jedzenie do pracy fitness
Artykuły na temat: jedzenie do pracy fitness
  • Jak nie wpaść w pułapki jedzenia light?

    Fit, fitness, slim, light. Półki w sklepach uginają się od produktów spożywczych z takimi hasłami. Wydawałoby się więc, że nie ma nic prostszego, jak je jeść i... czekać na efekty. Problem w tym, że abyśmy mogli zdrowo schudnąć, posiłki powinny być mniej kaloryczne, ale bogate w składniki odżywcze. To da się zrobić, jeśli nauczymy się rozpoznawać oszukane jedzenie light. Bez cukru, bez kalorii...

  • Plan: jak nie przytyć po powrocie do pracy

    ...i planuj swoje posiłki Nic nie sprzyja nadwadze bardziej niż nieregularne jedzenie lub głodzenie się. To spowalnia metabolizm! - Stały rytm posiłków i zjadanie kilku mniejszych porcji, to klucz do(...) śniadania w domu, nie będziesz sięgać po przekąski w pracy. 3. Zwracaj uwagę na to, co masz na talerzu Najwięcej energii organizm zużywa, trawiąc białka (40 proc.). Lepiej więc zjeść dużą porcję...

  • 24 sposoby na zdrowe święta

    Można zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli celebrować święta, ale nie przejeść się i nie przytyć. Jakie patenty stosują specjalistki od diety i fitnessu? Pytamy Polki znane z propagowania zdrowego stylu życia.

  • Plan: jak nie przytyć po powrocie do pracy

    ...swoje posiłki Nic nie sprzyja nadwadze bardziej niż nieregularne jedzenie lub głodzenie się. To spowalnia metabolizm! - Stały rytm posiłków i zjadanie kilku mniejszych porcji, to klucz do sukcesu(...) śniadania w domu, nie będziesz sięgać po przekąski w pracy. 3. Zwracaj uwagę na to, co masz na talerzu Najwięcej energii organizm zużywa, trawiąc białka (40 proc.). Lepiej więc zjeść dużą porcję gotowanego...

  • Mariola Bojarska-Ferenc: Robię to całe życie

    Dziennikarka i trenerka fitness Mariola Bojarska-Ferenc za swoją misję uważa promowanie zdrowego stylu życia, którego od trzydziestu lat uczy kolejne pokolenia Polek. Właśnie nagrała płytę z treningiem barre opartym na balecie klasycznym.

  • Mariola Bojarska-Ferenc: Tylko nie babciu!

    Wiek to nie metryka, tylko stan umysłu - przekonuje dojrzałe kobiety pionierka fitnessu w Polsce. W szczerej rozmowie mówi też, dlaczego seks po 50. jest lepszy niż kiedykolwiek.

  • Chwila dla serca

    Zazwyczaj pamiętamy o wizycie u fryzjera, zajęciach fitness czy zrobieniu zakupów na kolejny tydzień. Nakładając wieczorem maseczkę na twarz albo wykonując peeling mamy poczucie, że pomimo zabiegania jesteśmy na tyle zorganizowani, że potrafimy znaleźć czas na pielęgnację. Zwolnienie obrotów to jednak nie wszystko! Nasze narządy wewnętrzne również potrzebują regeneracji. Jak dobrze wypocząć...

  • Moda czy zdrowie?

    Co kilka tygodni słyszysz o nowych „odkryciach”: rewelacyjnej diecie, lepszych zajęciach fitnessu, skutecznych metodach relaksu, badaniach, dzięki którym wreszcie dowiesz się, co robić, by nie chorować. Czy rzeczywiście nauka tak szybko idzie do przodu? Sprawdzamy, ile jest w modach zdrowotnych prawdziwej medycyny.

  • Ćwiczę i... nic?!

    Zapisałaś się na fitness, bo chcesz schudnąć? W takim razie to, co zaraz przeczytasz, raczej ci się nie spodoba.

  • Sprawność ciała, spokój umysłu

    Hinduski fitness, duchowa ścieżka, a może po prostu kolejna moda kulturowa? O tym, czym jest joga, kto może ją uprawiać i dlaczego warto to robić opowiadają Ewa Wardzała i Natasza Moszkowicz z Krakowskiego Warsztatu Jogi.