• Informacje na temat:

    filet z indyka w jogurcie

Przepisy na temat: filet z indyka w jogurcie
  • Łódeczki z indykiem

    Sposób przygotowania 1. Filet opłucz, wytrzyj, pokrój w plastry. Obierz  1 ząbek czosnku. Przeciśnij go przez praskę, wymieszaj z olejem i 1 łyżką przyprawy do drobiu. Mięso posól, natrzyj przygotowaną marynatą. Odłóż na ok. 10 minut. W tym czasie cebulę obierz, potnij na cienkie cząstki. Pomidorki  i paprykę umyj, wytrzyj. Paprykę oczyść, pokrój w paseczki,  a pomidorki - w plasterki. Sałatę...

  • Mięsa bez grama tłuszczu

    Kurczaka, wołowinę, żeberka czy indyka można przyrządzić bez dodatku tłuszczu! Wystarczy sól, miód, rękaw do pieczenia, folia aluminiowa i kilka innych "sztuczek".

  • Sałatki z ziemniakami pełne cennych witamin

    ...na chrupko na mocno rozgrzanej patelni. Przełóż na papierowy ręcznik, by ociekły z nadmiaru tłuszczu. Filet z indyka potnij  na kawałki. Upieczone ziemniaki wyjmij, pokrój na połówki. Rukolę opłucz, osusz.  4. Listki rukoli ułóż na półmisku. Na tym rozłóż ziemniaki oraz kawałeczki indyka. Posyp cebulą i kawałkami boczku. Całość skrop przygotowanym winegretem. Udekoruj według uznania. Wersja light...

  • Schab z nadzieniem ziołowym

    ...sosem z dna brytfanki. Wersja odchudzona Pieczeń przygotuj z filetu z indyka, a w farszu żółty ser zastąp chudym twarogiem. Twaróg (ok. 15 dag) utrzyj z 2-3 łyżkami jogurtu. Dodaj zioła oraz czosnek. Do...

  • Hamburgery i zapiekanki w lekkiej wersji

    ...oliwą. Filety natrzyj pozostałą oliwą, skrop sokiem z cytryny, oprósz koprem, solą i pieprzem. Ułóż w naczyniu, przykryj i piecz ok. 20 minut w 190°C. Wyjmij z piekarnika, nie odkrywaj, by nie wyschła(...) połówki, spody posmaruj keczupem. Na każdym spodzie połóż listek sałaty, filet, 3 plasterki ogórka, porcję rukoli i gałązki koperku. Posmaruj sosem śmietanowo-chrzanowym i przykryj drugą częścią bułki...

  • Przepisy na dania, które leczą

    C wspomaga wchłanianie żelaza. Składniki: 30 dag surowego fileta z piersi kurczaka lub indyka albo uda kurczaka, 2 dojrzałe morele, 3/4 szklanki wody, 3-4 łyżeczki kaszki ryżowej, 1 łyżeczka masła...

  • Smakowite dania z ryżem

    Zapiekanka drobiowa Składniki: 25 dag ryżu 1 puszka moreli 3 pomidory 1 główka młodej kapusty 1 pęczek dymek 5 dag masła 50 dag filetu z indyka 1 łyżka oleju 2 łyżki mąki(...) podsmaż na 2 łyżkach masła. Podlej wodą, przypraw gałką i duś 5 minut. Filet posól, smaż na oleju 5 minut. Dołóż pomidory i morele, smaż dalej chwilę. Posyp solą, pieprzem i1/2 łyżeczki curry. Podlej 150

  • Pożywne obiadki, które wzmocnią odporność

    ...ziemniaczanych. Możesz go przyrządzić w wersji wegetariańskiej lub z mięsem (np. z filetem z kurczaka lub indyka). Danie najlepiej smakuje na ciepło. Klopsiki cielęce w sosie (po 10. miesiącu...

  • Śniadaniowe rewolucje

    ..."Szkolna" bagietka Składniki: 1 chrupiąca bagietka, 200 g filetu z indyka, 1 pomidor, 1/2 papryki, 2 liście sałaty rzymskiej, 2 łyżki majonezu, świeże oregano, sól Filet przetnij wzdłuż na dwa(...) paprykę. Przetnij wzdłuż bagietkę i podgrzewaj ją przez chwilę na patelni. Na jednej z połówek ułóż sałatkę z pomidora i papryki, następnie grillowane filety, pokrojone liście sałaty, a na koniec majonez...

  • 4 wyjątkowe przepisy na placki ziemniaczane

    ...szczypiorkiem. Czas przygotowania: 50 minut Jedna porcja zawiera: 2100 kJ/502 kcal Placki ziemniaczano-marchewkowe z indykiem w sosie śmietanowym Składniki: - 400 g pieczarek, - 600g filetu z indyka, - 800 g ziemniaków, - 200 g marchewki, - 2 cebule, - 1 jajko, - 5 łyżek mąki, - sól, pieprz, - 5 łyżek sklarowanego masła, - 200 g śmietany 36 proc., - 250 ml bulionu, - 6 łodyżek...

Artykuły na temat: filet z indyka w jogurcie
  • Co jeść, aby poczuć ulgę w gorączce

    ...  Zupa pomidorowa z ryżem, pulpety z ryby w sosie koperkowym, ziemniaki piure, buraczki duszone, herbata z malin. Albo krem z marchewki z groszkiem ptysiowym, pieczony filet z indyka, pieczone...

  • Co warto jeść na poprawę nastroju

    Sałatka z piersi kurczaka, selera naciowego, ananasa z puszki, z jogurtem naturalnym, curry i szczypiorkiem, woda. Obiad Krem z cukinii z groszkiem ptysiowym, pieczony filet z dorsza, ryż brązowy, surówka z białej kapusty i marchwi, sok z żurawiny. Zupa pieczarkowa  niezabielana, makaron razowy, gulasz z piersi indyka, sałatka z pomidorów,  sok pomarańczowy. Podwieczorek Banan zapiekany...

  • Co jeść przy kłopotach  z woreczkiem żółciowym

    ...i listkami sałaty, sok pomidorowy. Obiad Rosół jarski z niskojajecznym makaronem nitki,biały ryż, potrawka z kurczaka, buraczki, kompot z wiśni. Albo zupa pomidorowa na wywarze z warzyw, filet(...) z ryżu, marchewki, pietruszki, selera i piersi z indyka, słaba herbata z cytryną. Zobacz również:

  • Dieta, która łagodzi alergie wziewne

    ...i gruszki z łyżką siemienia lnianego. Kolacja: Krem z brokułów. Dzień 4 Śniadanie: Sałatka z filetu z indyka i świeżych warzyw skropionych olejem lnianym tłoczonym na zimno. Herbata ziołowa(...) gryczane z truskawkami i maślanką. Dzień 6 Śniadanie: Sałatka z indyka, miksu sałat, papryki, ogórka z odrobiną oliwy. Herbata ziołowa. Drugie śniadanie: Jogurt naturalny z suszonymi morelami...

  • Ewa Wachowicz: Lekki, trzydaniowy obiad

    ...bazie słodkich ziemniaków. Na danie główne serwuje filet z piersi indyka, ugotowany z warzywami na parze, a podany z oliwą pietruszkową. Natomiast na deser proponuje dwukolorową piankę z kakao...

  • Wanilia odchudza i poprawia nastrój

    ...oleju pokrojony w kostkę kawałek piersi z indyka (ok. 100 g). Układamy składniki na talerzu. Dorsz z dodatkami Z 3/4 szklanki wody, 1 łyżeczki przyprawy do ryb i 1 łyżki octu przygotowujemy marynatę. Odlewamy z niej 5-6 łyżek. Resztą zalewamy na noc filetu z dorsza (ok. 150 g). Następnego dnia kroimy w plasterki 2 kalarepki i blanszujemy w osolonej wodzie. Odcedzamy i podduszamy ok. 5 min...

  • Zdrowy jadłospis

    ...z rzodkiewkami, ogórkiem, szczypiorkiem i z chlebem z pełnego ziarna, szklanka soku pomidorowego. Obiad Filet z piersi kurczaka (100 g - porcja) gotowany w wywarze z warzyw, z ziemniakami i surówką z marchewki oraz 1 łyżeczką chrzanu. Podwieczorek Kanapki - 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z masłem, pomidor, 2 plastry pieczeni z indyka przyrządzonej samodzielnie lub ze sprawdzonego źródła...

  • Jak „odchudzić” kuchnię polską

    ...schabu zajmie filet z indyka, który upieczemy w piekarniku z warzywami lub owocami. Trudno wymagać od przyzwyczajonych do nich Polaków, żeby całkowicie zrezygnowali z ziemniaków. Ale to nie w samych...

  • 18 dietetycznych gwiazd. Jesz, ile chcesz i... chudniesz!

    ...kalorii - 70-80 kcal w 10 dag (niepolane tłuszczem!) Filet rybny 0,8 ED, najlepszy jest z dorsza - jego kaloryczność nie przekracza 80 kcal w 10 dag. Tłuszcz rybi jest zdrowy i nie tuczy! Banan 0,9 ED(...) (polecamy szynkę gotowaną lub z indyka, gdyż w 10 dag zawiera nie więcej niż 100 kcal). Jako dodatek - zioła. Tofu 1,1 ED i ma 110 kcal w 10 dag. Zawiera wysokowartościowe białko roślinne, więc syci...

  • Więcej energii w siedem dni!

    ...(z czwartku). KOLACJA: Sznycel z indyka z marchewką Dwie marchewki pokrój w słupki. Podduś na oleju, pod koniec dodaj łyżeczkę sosu balsamicznego. 150 g filetu z indyka obsmaż z obu stron na złoto. Ułóż(...) jabłko. II ŚNIADANIE: Kanapka z indykiem i sosem curry Łyżkę twarożku przypraw curry. Posmaruj nim przekrojoną bułkę i obłóż listkami sałaty, plasterkami pieczonego indyka, ogórka i czerwonej...