• Informacje na temat:

    dla sportowców

Przepisy na temat: dla sportowców
  • Kurczak i wartości odżywcze, czyli dlaczego warto uwzględnić drób w diecie

    Mięso z kurczaka to wartościowe źródło białka oraz wielu niezbędnych dla zdrowia witamin i minerałów. Jest niskokaloryczne, więc doskonale sprawdza się w diecie sportowców, osób z podwyższonym poziomem cholesterolu oraz będących na diecie. Co jeszcze warto wiedzieć o kurczaku? Jakie są jego wartości odżywcze i kto powinien jeść drób?

  • Jajo to idealny produkt dla odchudzających się

    Jajo to idealny produkt dla odchudzających się, bo ma tylko 80 kalorii. Prócz tego są w nim np. białko, niewiele tłuszczów i witaminy, prócz witaminy C - tłumaczy prof. Zbigniew Dobrzański z Wrocławia. Zaznaczył jednak, by jeść jaja na miękko.

  • Makaron wstążki z wędzonym tofu i sałatą

    Jednym z pomysłów na dostarczenie organizmowi w diecie wegańskiej białka jest… makaron z pszenicy durum. Ma aż 15 procent białka. I chociaż to produkt typowo węglowodanowy, dla osób trenujących jego spożycie może okazać się korzystne. Aminokwasy się uzupełniają, aby ostatecznie, na koniec dnia, bilans wyszedł na plus, dlatego warto do diety sportowca włączyć zdrowe makarony.

  • Protein by BA! – Naturalnie dla aktywnych

    ...). Produkty bogate w proteiny są bardzo istotnym składnikiem w diecie osób aktywnych fizycznie, które na co dzień mają do czynienia ze wzmożonym wysiłkiem. Dlatego nad stworzeniem receptury nowych batonów proteinowych pracował Jakub Mauricz, ekspert w zakresie dietetyki sportowej. "Współpracując ze sportowcami, wielokrotnie opracowywałem dla nich indywidualną dietę i treningi, po to, aby mogli...

  • Doładuj energię z FreeYu – nowe batony proteinowe

    Jogging, fitness, a może crossfit? Nieważne na jaki sport się zdecydujemy, baton proteinowy FreeYu dostarczy energii przed treningiem, w trakcie i po nim. To idealna przekąska dla każdego sportowca!

  • Przewodnik po przekąskach dla aktywnych

    ...życia. Dla każdego ważne są spożywane przez nich posiłki i jakość produktów, z których są one przygotowane. Każdemu z nich siły i energii dodadzą przekąski, które powinny wspierać nasz organizm...

  • Kotlety z batatów, siemienia lnianego i ze słonecznika z pomidorową salsą

    Proste i zdrowe danie, które docenią nie tylko weganie. Kotlety z batatów będą smaczną odmianą również dla miłośników mięsa.

  • Parmezan - król włoskiej kuchni i źródło zdrowia

    Bogaty w witaminy A, B, E, D i K i minerały, ubogi w tłuszcz i cholesterol, łatwy do strawienia - oto parmezan, król włoskiej kuchni. Nie służy tylko do tego, by posypać nim makaron z sosem. To pełen zdrowia przysmak dla wszystkich w każdej porze dnia.

  • Fakty i mity na temat bakalii

    Praktycznie na każdym kroku spotykamy się informacjami na temat zdrowego żywienia. Wiele pojawiających się opinii o doborze odpowiedniej diety czy wpływie danych produktów na nasz organizm jest jednak sprzecznych bądź nieprawdziwych. Dlatego warto tę wiedzę uporządkować i zweryfikować. Poznaj fakty i mity o bakaliach i suszonych owocach, które powinny być nieodłącznym elementem codziennego...

  • Koktajl na początek dnia

    Banan dodany do koktajlu jest świetnym probiotykiem, chroni jelita, reguluje ciśnienie krwi, dzięki sporej zawartości potasu (500 mg na owoc). Ten koktajl może być pijany przez sportowców przed(...) klementynki i 250 ml zsiadłego mleka lub kefiru. Taki odżywczy koktajl, pełen witamin i wapnia będzie idealny na zrównoważone śniadanie. Inną wersją koktajlu, szczególnie polecany dla dzieci będzie...

Artykuły na temat: dla sportowców
  • Nadzy sportowcy w kalendarzu

    ..., baleriny, jeźdźców konnych, atletów i innych sportowców. Sportowcy zgodzili się, by pozować do zdjęć nago. Sesja odbyła się w okolicach Warszawy. Fotografka przygotowała ponad dziennik i planer osobisty dla sportowców na rok 2018. Dochód przeznaczy na fundację wspierającą młodych sportowców, która zapewnia im sprzęt i profesjonalną odzież. Zobacz także:

  • Dzieci są wytrzymałe jak sportowcy

    Naukowcy odkryli, dlaczego dzieci mogą całymi dniami się intensywnie ruszać i się nie męczą. Ich mięśnie są odporne na wyczerpanie i regenerują się podobnie, jak u najlepszych sportowców.

  • Czy sportowiec lub dziecko mogą mieć miażdżycę?

    ..., by proces miażdżycy, czyli niszczenia ścian tętnic, nie postępował.  - Kilka lat temu badaliśmy z Instytutem Sportu chorych sportowców i okazało się, że mają poziom LDL powyżej 140, 150 mg/dl pomimo(...) już bardzo nasilony i pojawiła się choroba serca. Dlatego jest to tak ważne, by kontrolować swój poziom LDL cholesterolu i wychwycić zmiany, kiedy da się im jeszcze zaradzić. Kiedy powinniśmy się nim...

  • Jak wspierać młodych sportowców

    Niejedno dziecko, które trenuje i poważnie podchodzi do sportu, marzy o tym, by stanąć na olimpijskim podium. Tak jak niejedno dziecko niepełnosprawne marzy o tym, aby mieć możliwość robić to co jego sprawni rówieśnicy. Program Polskie Nadzieje Olimpijskie powstał po to by spełnić te marzenia - aby wesprzeć młodych sportowców na początku ich profesjonalnej drogi, a także aby pomóc...

  • Spała - ulubiona miejscowość prezydentów i sportowców

    Dlaczego największego posiadacza lasów na świecie, Imperatora Wszechrosji Aleksandra III, urzekła akurat Puszcza Pilicka? Może znudziły mu się łowy na łosie i niedźwiedzie w podmokłych borach(...) dla mężczyzn był frak lub mundur galowy, a dla pań - długa suknia. Ulubioną formą przyjęć były "garden party", najczęściej organizowane na trawniku za Pałacykiem Prezydenckim lub nad brzegiem Pilicy...

  • Zbilansowana dieta dla sportowca

    Wiele osób, które próbują ułożyć swoją dietę, skupia się wyłącznie na kaloriach. Jednak wyliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego to jedna kwestia. Ważniejsze, niż sama ilość kalorii, jest źródło ich pochodzenia! Wyróżniamy cztery takie źródła: węglowodany, białka, tłuszcze oraz alkohol. Dlatego by dieta była zbilansowana, istotne jest również odpowiednie dobranie witamin...

  • Michelle Kwan: Dla sportowców nie ma czegoś takiego jak porażka

    ...zaraźliwe, ponieważ przypomina mi, co sama czułam.  Największa lekcja w sporcie to uczyć się na błędach. Upadać, ale potem podnosić się. Dla sportowców nie ma czegoś takiego jak porażka - trzeba zaliczyć(...)Od najmłodszych lat interesujesz się łyżwiarstwem figurowym. Skąd wzięła się w tobie ta pasja? Dlaczego wybrałaś akurat łyżwiarstwo? Co daje ci ten sport? - Łyżwiarstwo figurowe bardzo przypominało...

  • Olimpijczycy: Jakie przeszkody musza pokonywać przyszli sportowcy

    XXXI Letnie Igrzyska Olimpijskie Rio 2016 już za nami. Polacy przywieźli do kraju 11 medali – dwa złote, trzy srebrne i 6 brązowych. Jedną z osób, która znalazła się w gronie najlepszych sportowców, jest Maja Włoszczowska, ambasadorka akcji P&G „Dziękuję ci, mamo”. Dzieci, które marzą o uprawianiu sportu, często są wpatrzone w swoich idoli – olimpijczyków. Jednak droga medalu jest długa...

  • Mali sportowcy

    ...sposobów na zaszczepienie w dzieciach miłości do sportu. Wypróbował je na młodzieży, z którą pracuje, i na własnych pociechach. Oto one: Baw się z dziećmi Atencja dorosłych jest dla najmłodszych(...) nieustannego podnoszenia poprzeczki. Dlatego wybór dyscypliny powinien przede wszystkim pasować do wrodzonych predyspozycji dziecka. Jeśli więc maluch wykazuje zdolności przywódcze, jest charyzmatyczny lub...

  • Co powinni jeść sportowcy?

    Ułożenie zbilansowanej diety dla osób, które ćwiczą regularnie, nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać, ponieważ konieczne jest zdiagnozowanie indywidualnych preferencji każdego, kto decyduje się zmienić sposób odżywiania się na bardziej restrykcyjny. Co właściwie powinno znaleźć się wśród składników menu aktywnego sportowca?

Zdjęcia na temat: dla sportowców
  • Hero
Wideo na temat: dla sportowców
  • Produkt obowiązkowy dla sportowców

    Makaron zawiera skrobię - węglowodan złożony, który daje energię - wyjaśnia dietetyk Anna Jelonek. (Dzień Dobry TVN/x-news)

  • Dieta nie tylko dla sportowców. Jak dbać o kości i stawy?

    W "Dzień Dobry TVN" siatkarz Waldemar Świrydowicz wyjaśnił, jak rozpoczęła się jego przygoda z grą w siatkówkę. Jakie danie wzmacniające stawy przygotował w "Dzień Dobry TVN" dla niego Mikołaj Rey? W studiu programu poszukiwacz smaków wyjaśnił, jak wzmocnić kości i stawy. Czy stres ma na to wpływ?

  • SPORTrix: Najbardziej wykształceni sportowcy

    Znany jest stereotyp niedouczonego sportowca, jak to ma się do faktów? Otóż polscy sportowcy są bardzo dobrze wyedukowani! Wielu z nich kończyło nawet po kilka kierunków. Wśród rodzimych atletów mamy panią prawnik i doktor! Program Sportrix prowadzi dla Was Turpat . Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDĄ ŚRODĘ O 19:00.