• Informacje na temat:

    dieta 50 kcal

Przepisy na temat: dieta 50 kcal
  • Pikantny kurczak z kalafiorem i grzybami (dieta nowojorska)

    ...zmielony pieprz, - 2 łyżeczki oleju, - 100 g ogórka sałatkowego, - 50 g czerwonej papryki, - 1 łyżeczka octu winnego (białego) Przygotowanie: Kalafiora podzielić na małe różyczki, dolną część(...) szczypiorkiem, obok nałożyć szparagi oraz pokrojone mięso i sałatkę z ogórka. Czas przygotowania: 25 minut Jedna porcja zawiera: 1260 kJ/301 kcal...

  • Gdzie w naturze szukać witamin, mikro- i makroelementów, substancji odżywczych?

    Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędne ilości witamin, substancji odżywczych, mikro- i makroelementów. Znaczną jej część powinny stanowić warzywa i owoce oraz ich przetwory, w tym soki. Nie należy też zapominać o produktach zbożowych, kaszach, makaronach, nabiale, mięsie i rybach.

  • Pączki dla odchudzających się na Tłusty Czwartek

    ..., - 2 łyżeczki proszku do pieczenia, - tłuszcz do smażenia, - 50 g cukru pudru, - łyżeczka cynamonu Przygotowanie: Marchewki drobno utrzeć. Jajka cukier, cukier waniliowy, skórkę z cytryny i sól ubić za(...) z obu stron 4-5 minut. Wyjąć, osączyć na papierowym ręczniku. Cukier puder zmieszać z cynamonem i oprószyć pączki. Czas przygotowania 60 minut Jedna porcja zawiera 500 kJ/119 kcal...

  • Pączki dla odchudzających się

    ...laskowych, - 250 g maki, - 2 łyżeczki proszku do pieczenia, - tłuszcz do smażenia, - 50 g cukru pudru, - łyżeczka cynamonu Przygotowanie: Marchewki drobno utrzeć. Jajka cukier, cukier waniliowy, skórkę(...) kcal...

  • Tłusty czwartek z małym dzieckiem

    ..., który zawiera 300 kcal, to ok. 25 proc. jego dziennego zapotrzebowania na energię wypełnią zbędne kalorie. Dieta obfitująca w nadmiar cukrów prowadzi do niedoboru cennych dla organizmu składników(...) człowiekowi faktycznie jeden nie zaszkodzi. Przyjrzyjmy się jednak dokładnie przysmakowi, który chcemy podać małemu dziecku. Tradycyjny pączek średniej wielkości to aż 300 kcal i ok. 9 łyżeczek cukru! Jego...

  • Pasztet z kapusty, niecodzienna potrawa z najzwyklejszych składników

    Kapustę może jeść każdy, nawet osoby na diecie, gdyż jest niskokaloryczna - 100 g kapusty ma zaledwie 40 kcal. Witaminy C tyle w niej, co w cytrynie (30-36 mg w 100 g, a głąb ma jeszcze więcej). Poza(...) do formy, wyrównujemy powierzchnię. Zapiekamy w kąpieli wodnej, ok. 50 min, w temperaturze 150 st. C. Podajemy z ulubionym sosem pomidorowym lub grzybowym. W wersji na zimno, dobrze smakuje np...

  • Dlaczego warto jeść ryby?

    ...- jedynie 0,5 g tłuszczu i około 50 kcal w 100 g. Miruna ma bardzo delikatne mięso. Tuńczyk To dobre źródło kwasów omega-3. Zawiera ich aż 0,83 mg w 100 g. Uwaga! Tuńczyk z puszki może(...). Zdecydowanie odradzane jest jednak smażenie tradycyjnym, polskim sposobem. Przede wszystkim podnosi ono kaloryczność potrawy. Łyżka tłuszczu dodana do smażenia to około 90 kcal. Ile tłuszczu wsiąka...

  • 5 najczęściej powtarzanych mitów o sokach

    ...znajdziemy go więc już na liście składników z jakich sok powstał. Tymczasem o kaloryczność posądzane są najczęściej właśnie soki owocowe, które mają zaledwie ok. 40 - 50 kcal w 100 ml. Wartość kaloryczna soków warzywnych jest jeszcze niższa - poniżej 40 kcal w 100 ml. Tak naprawdę wartość kaloryczna soków jest zbliżona do wartości warzyw i owoców, z których te soki powstały. I tak na przykład 100 g jabłek...

  • ABC letniej diety

    ...parówek nie najwyższej jakości (na pewno nie są to parówki dla dzieci), frytki bywają smażone wielokrotnie w tym samym tłuszczu. W dodatku większość z tych dań jest bardzo kaloryczna (300-500 kcal(...) truskawkowy z odrobiną jogurtu i makaronem albo zupę z owoców leśnych (50 dag jagód zagotuj w 2 szklankach wody doprawionej cukrem i przyprawami, np. goździkiem, cynamonem. Ugotowane owoce przetrzyj...

Artykuły na temat: dieta 50 kcal
  • Dieta DASH

    ...płci i aktywności. Na przykład kobieta w wieku 30-50 lat prowadząca siedzący tryb życia potrzebuje 1800 kcal/dobę (mężczyzna 2200 kcal), średnio aktywna 2000 kcal (mężczyzna 2400 kcal), a aktywna(...), zdrowiej się odżywiać i zwiększyć aktywność fizyczną. Dla większości pacjentów to za mało. Aby zacząć żyć zdrowiej, potrzebują dokładnych instrukcji. To właśnie z myślą o nich powstała dieta DASH. Co...

  • Dieta DASH

    ...z pomidorem i szczypiorkiem, dwie kromki razowego chleba, filiżanka zielonej herbaty (źródło: www.dashdieta.eu). Dieta dostarcza ok. 2000 kcal dziennie. Osoby pragnące schudnąć, powinny zmniejszyć(...) z nadciśnieniem. W 1997 roku ogłosili wyniki badań. Efektem ich pracy stał się nowatorski program żywieniowy zwany dietą DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), który obniża ciśnienie skurczowe...

  • Dieta, która złagodzi objawy menopauzy

    Składniki: 2 kromki chleba orkiszowego, pół makreli wędzonej, łyżka natki, 50 g serka koziego, pół papryki, kiełki rzodkiewki, łyżka oleju z lnianki Obraną rybę utrzyj z serkiem. Posmaruj pastą chleb(...), dodaj porwane listki bazylii. Pomidory pokrój i podsmaż na oliwie. Wlej jajka na patelnię, posól. Niedziela: Grahamka z pastą z tuńczyka Składniki: 50 g odsączonego tuńczyka, filecik anchovies...

  • Dieta przy zapaleniu trzustki

    Przewlekłe zapalenie trzustki jest długotrwałą chorobą, której towarzyszy silny ból. Odpowiednia dieta to nieodłączny element procesu leczenia. Konieczne jest wyeliminowanie produktów szkodliwych, np. bardzo tłustych. Przygotowując potrawy, należy zachować odpowiednie proporcje węglowodanów (50%), białek(30%) i tłuszczów (20%). Obserwuj reakcje organizmu. Ból brzucha i biegunka świadczą o tym, że...

  • Jak wygląda dieta typowego polskiego ucznia?

    ...w Europie, a w ich populacji odsetek chłopców oraz dziewcząt z nadwagą i otyłością wynosi odpowiednio 21,9 proc. i 17,8 proc. Za taki stan rzeczy odpowiadają przede wszystkim zła dieta i za mała aktywność(...)-fruktozowy czy tłuszcze trans. Jak zatem wygląda dieta typowego polskiego ucznia i co sprawia, że co piąte dziecko w wieku szkolnym boryka się z nadwagą lub otyłością? Spróbujmy sporządzić...

  • Dieta dobrana do twojego wieku

    ...czterdziestce warto pilnować wagi. Wystarczy dziennie ok. 2100 kcal (przy pracy siedzącej) oraz do 2900 kcal (jeśli pracujesz fizycznie). Zasady i produkty Całkowicie wyklucz z diety cukry(...) i ziół. Po upieczeniu warto skropić cytryną lub podać z cząstkami grejpfruta (wzbogaci danie w wit. C i doda smaku). Twoi pomocnicy w walce ze stresem W wieku 40-50+ jesteśmy aktywne zawodowo...

  • Dieta dobrana do twojego wieku!

    ...po czterdziestce warto pilnować wagi. Wystarczy dziennie ok. 2100 kcal (przy pracy siedzącej) oraz do 2900 kcal (jeśli pracujesz fizycznie). Zasady i produkty: Całkowicie wyklucz z diety cukry(...) warzyw i ziół. Po upieczeniu warto skropić cytryną lub podać z cząstkami grejpfruta (wzbogaci danie w wit. C i doda smaku). 50+ gdy zaczyna się przekwitanie U większości pań zmiany hormonalne powodują...

  • Dieta dla oczu

    ...funkcji siatkówki, podobnie jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) omega-3. Dlatego tak duże znaczenie w profilaktyce i leczeniu choroby zwyrodnieniowej plamki żółtej ma dieta składająca się(...) trudności: łatwe Białko: 7g Tłuszcze: 3g | Węglowodany: 45g | Kaloryczność: 206 kcal  GDA*- Białko: 14% | Tłuszcze: 4% | Węglowodany: 2% | Kaloryczność: 10%  Wycisnąć sok z buraka i marchewek...

  • Jesteś na diecie, nie bój się tłuszczy

    ...niskokalorycznej 20-35% energii całodziennej diety powinny stanowić tłuszcze (co przy spożywaniu 1500 kcal/dzień stanowi 300-525 kcal), a w prewencji i leczeniu chorób układu sercowo naczyniowego poniżej 30(...) prawidłowo zbilansowana dieta, powinna zawierać w swoim składzie tłuszcze w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej jakości. Jakich tłuszczów unikać? - Jedną z zasad zdrowego żywienia Instytutu Żywności...

  • Dieta kobiet w ciąży – fakty i mity

    ...suplementację tej witaminy - zarówno w pierwszych tygodniach ciąży, jak i na ok. 3 miesiące przed poczęciem.   Nawet 50 proc. kobiet ma problemy z przyswajaniem kwasu foliowego(...) zwiększyć kaloryczność potraw, jednak nie tak drastycznie jakby się mogło wydawać. Jej zapotrzebowanie na energię w pierwszym trymestrze ciąży wzrasta o ok. 150 kcal, a w drugim i trzecim o ok. 350