• Informacje na temat:

    brokuł pierś

Przepisy na temat: brokuł pierś
  • Pizza z brokułami

    Sposób przygotowania 1. Kalafior i brokuł ugotuj. Pomidorki przekrój na pół, pierś w kostkę. Podgotowane warzywa odstaw, by obciekły z wody.  2. Formę do tarty wykładaj ciastem, piecz 10 minut w temp. 250 st. C. Na blacie ułóż brokuł, kalafior, pomidorki i pierś. Śmietanę wymieszaj z jajkiem, tartą gałką, połową startego sera, solą i pieprzem. Zalej przygotowane ciasto, posyp serem i zapiekaj.

  • Zapiekanka z brokułem

    Sposób przygotowania 1. Ziemniaki obierz, pokrój w plastry i ugotuj w osolonym wrzątku. Brokuł umyj, podziel na różyczki i ugotuj na parze. Pierś kurczaka pokrój w drobną kostkę, przypraw solą, pieprzem, słodką i ostrą papryką i usmaż na rozgrzanym oleju.  2. Wszystkie składniki przełóż do brytfanny. Zalej śmietaną wymieszaną ze startym na tarce serem żółtym, przyprawami. Piecz pod przykryciem...

  • Pyszna zapiekana pierś z kurczaka z żurawiną na musie z sezamu i brokuł  z brązowym ryżem

    Sposób przygotowania Wykonanie: W piersi robimy kieszonkę i faszerujemy ją uprzednio sparzoną  i poszatkowana żurawiną oraz drobno posiekanym rozmarynem. Pieczemy przez  20 minut w temperaturze 180 st. C. Brokuł parujemy lub gotujemy do miękkości, przekładamy do miksera. Dodajemy sezam, kolendrę i miksujemy do uzyskania konsystencji kremu (jeżeli masa jest za gęsta, dodajemy odrobinę wody). Ryż...

  • Sałatka z brokułów i sera feta

    Składniki: 4 kromki kukurydziano-jaglanych chlebków (np. Tovago) 1 pierś z kurczaka 2 łyżki oleju rzepakowego 1 brokuł pół opakowania sera feta 2 łyżki curry 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka miodu 1 łyżka musztardy ulubione zioła sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Pierś z kurczaka pokrój w małe kawałki, dopraw curry i odstaw na pół godziny. Brokuł...

  • Pierś kurczaka z ananasem i bananami

    Składniki na 4 porcje: 2 piersi kurczaka ze skórką; 1 brokuł; 1 pęczek zielonej cebulki; 1 pęczek rukoli; 2 pomarańcze; 4 banany; 2 łyżki soku z cytryny; 1 ananas; 100g majonezu; 3 łyżki ziarnistej musztardy; 5 łyżek soku z pomarańczy; sól, pieprz. Czas przygotowania: 30 minut. Przypraw pierś kurczaka solą i pieprzem, a następnie obsmażaj na patelni po cztery minuty z każdej strony. Pokrój...

  • Kurczak w brokułach

    Składniki na 6 porcji: - 1/2 kg różyczek brokułów, - 1 podwójna pierś kurczaka, - duża cebula, - łyżeczka cukru, - 2-3 ząbki czosnku, - 3 łyżki oleju, - 30 dag ryżu, - 20 dag żółtego sera, - sól, - pieprz, - majeranek, - bazylia, - bulion Przygotowanie: Brokuły opłukać, gotować 3 minuty w osolonym wrzątku z dodatkiem cukru. Pierś kurczaka umyć, osuszyć, pokroić na kawałki, mocno...

  • Smażona pierś z kurczaka z purre groszkowym

    ...: Pierś z kurczaka umyć, oczyścić, oprószyć solą i pieprzem, wstawić do lodówki. Cebulę posiekać i zeszklić na rozgrzanej łyżce masła, dodać rozmrożony groszek i zalać wodą do pokrycia powierzchni(...) groszkowym i gotowanymi brokułami, dekorować gałązkami tymianku. Czas przygotowania 1 h. Przepis na 4 osoby.

  • Rurki serowe z sałatką z kurczaka i awokado

    Sposób przygotowania Pierś z kurczaka pokroić w małą kostkę, oprószyć solą, pieprzem i papryką. Usmażyć na oleju, ostudzić. Brokuł podzielić na różyczki, krótko ugotować w osolonej wodzie - al dente, schłodzić zimną wodą, odsączyć. Awokado pokroić w kostkę, wymieszać z kukurydzą, kurczakiem, brokułem i jogurtem, doprawić solą, pieprzem i czosnkiem. Nakładać na plastry sera i zawijać w rulony...

  • Odżywcza kuchnia Szymona Czerwińskiego

    Szymon Czerwiński zdradził przepisy na potrawy bogate w składniki odżywcze. Na pierwszy ogień poszedł domowej roboty chleb z brokułami i mielonymi migdałami zamiast mąki.  Jeśli jesteśmy zwolennikami wędlin, warto też przygotować je własnoręcznie. Wystarczy zamarynować pierś z kurczaka lub z indyka, a następnie szczelnie zawinąć w folię spożywczą. Nie gotujemy jej a parzymy w wodzie przez około...

  • Proste dania dla zabieganych

    ...35 minut w temp. 180 st. C. Przed podaniem polej quiche rozpuszczonym masłem z bułką tartą.  Makaron z kurczakiem Sposób przygotowania 1. Pierś kurczaka umyj, oczyść. Pokrój w kostkę. Do miseczki wlej oliwę, wymieszaj z solą, pieprzem, słodką i ostrą papryką w proszku, prażoną cebulą i czosnkiem granulowanym. Kurczaka nasmaruj marynatą, obłóż plastrami czosnku, schłodź.  2. Brokuł...

Artykuły na temat: brokuł pierś
  • Zapiekanka z brokułami i kurczakiem

    Pożywny obiad dla całej rodziny? Wypróbuj przepis na sycącą, smaczną i prostą w przygotowaniu zapiekankę z kurczakiem i brokułami.

  • Dieta po zawale

    ...​Podstawą tej diety są warzywa i owoce: brokuł, sałaty, jarmuż, szpinak, papryka, marchew, jeżyny, morele, jagody, borówki, żurawiny, jabłka. Zawierają antyoksydanty, dzięki czemu spowalniają postęp miażdżycy, oraz dużo błonnika, który utrudnia wchłanianie tłuszczów. A dieta po zawale powinna zakładać ich ograniczenie. Zrezygnuj z tłustych mięs i wędlin, podrobów oraz potraw smażonych. Wybieraj...

  • Smażone tajskie warzywa (Pad Ruam Mitr)

    ...- jakich tam chcecie, na zdjęciu jest: marchew, groszek cukrowy, brokuł i pak choi, mozecie tez dodać np. kalafiora czy białej (najlepiej młodej) kapusty 1 pierś z kurczaka 2 małe papryczki chilli (uwaga...

  • Dieta makrobiotyczna, czyli  ograniczająca białko

    ...pierś z kurczaka z sałatką z ananasa i melona, kompot. Podwieczorek Naleśnik z serem i rodzynkami,  herbata albo marchewka, jabłko, jogurt naturalny, woda. Kolacja Tarta z jajem, porem, szpinakiem, sałatka z pomidorów, woda albo zapiekanka z brokułami, szynką, papryką, kawa z mlekiem...

  • Uczta. Z restauracji wprost na twój stół, Robert Sowa

    Naucz się przyrządzać: - Pieczoną polędwicę wołową w skorupce ziołowej z białą fasolą - Pierś indyczą w panco z sałatką włoską - Crumble z orzechów włoskich z truskawkami, tymiankiem - Zapiekane naleśniki z kurczakiem, serem pleśniowym i szpinakiem - Papardele z sosem serowym z brokułami i kaparami Książka zawiera również przepisy: Roberta Wojnarowskiego - Szefa Kuchni w N31

  • Co zamiast mięsa?

    ...jaglaną jedzmy z truskawkami, brokułami czy sokiem pomarańczowym. Nie pijmy w trakcie posiłków i bezpośrednio po nich herbaty, kawy, mleka - hamują jego wchłanianie. Dobre zamienniki Gdy rezygnujemy(...) soczewicy suchej (przed gotowaniem).  Pierś kurczaka bez skórki 100 g = 2/3 szklanki nasion białej fasoli (przed gotowaniem) = 3 jajka.  Polędwica wołowa 100 g = 8 łyżek pestek dyni = 110 g sera...

  • Wzmocnij mięśnie dietą

    ...krem z dyni, gotowana pierś z marchewką i porem, ryż, sałata z pomidorami, kompot. Podwieczorek Sałatka owocowa, woda z limonką lub garść migdałów, sok.  Kolacja  Łosoś pieczony z grzybami leśnymi, ziemniaki, surówka z selera naciowego, lemoniada albo zapiekanka z ziemniaków, kurczaka, cebuli, cukinii i brokułów, sok pomarańczowy. Zobacz także: 

  • Schudnąć po 50-tce? To nie takie trudne!

    ...należy przyjmować 1300 miligramów wapnia. Przykładowe ilości zdrowego białka: - serek wiejski 200 g - 22 g - jogurt nat. 150 g - 9 g - jajko - 6,3 g - 100 g brokułów - 3 g - 1 łyżka migdałów(...). Obiad: Potrawka z kurczakiem Składniki: Pierś z kurczaka (mały filet, 100 g), marchew (10 0 g), fasolka szparagowa (60 g), śmietana 7 proc. (2/3 szklanki), mąka razowa (1 łyżka), ryż brązowy...

  • Schudnąć po 50-tce? To nie takie trudne!

    ...dziennie należy przyjmować 1300 miligramów wapnia. Przykładowe ilości zdrowego białka: - serek wiejski 200 g - 22 g - jogurt nat. 150 g - 9 g - jajko - 6,3 g - 100 g brokułów - 3 g - 1 łyżka migdałów(...) (1 łyżka), udekoruj miętą. Obiad: Potrawka z kurczakiem Składniki: Pierś z kurczaka (mały filet, 100 g), marchew (10 0 g), fasolka szparagowa (60 g), śmietana 7 proc. (2/3 szklanki), mąka razowa...

  • Co zamiast mięsa?

    ...jaglaną jedzmy z truskawkami, brokułami czy sokiem pomarańczowym. Nie pijmy w trakcie posiłków i bezpośrednio po nich herbaty, kawy, mleka - hamują jego wchłanianie. Dobre zamienniki Gdy rezygnujemy(...) soczewicy suchej (przed gotowaniem).  Pierś kurczaka bez skórki 100 g = 2/3 szklanki nasion białej fasoli (przed gotowaniem) = 3 jajka.  Polędwica wołowa 100 g = 8 łyżek pestek dyni = 110 g sera...