• Informacje na temat:

    dieta dla nerwowych i zestresowanych

Przepisy na temat: dieta dla nerwowych i zestresowanych
  • Pesto - włoski sposób na szczęście

    ..."Dieta niewątpliwie ma ogromny wpływ na nastrój. Podobnie jak nasz nastrój wpływa na to, jakich wyborów żywieniowych dokonujemy - osoby przygnębione, zestresowane chętniej sięgają po słodycze czy(...) podobne do melisy. Równie istotna dla naszego dobrego samopoczucia jest witamina B1, jej niedobory prowadzą do zaburzeń czynności centralnego układu nerwowego, co objawia się osłabieniem, zmęczeniem...

  • Okres rekonwalescencji powinien być traktowany jako integralna część procesu leczenia. Potrzeby żywnościowe pacjentów zależą oczywiście od typu choroby, posiłki dla takiej diety powinny być przygotowane z lekkostrawnych bogatych w składniki odżywcze produktów. Niezbędne składniki odżywcze to przeciwutleniacze (wit A,C,E), składniki mineralne o działaniu ochronnym np cynk oraz żelazo, które gwarantują wysoki poziom hemoglobiny.

  • Dowiedz się, czym jest dieta FODMAP i w jakim celu się ją stosuje

  • Zwykle zaczyna się niewinnie. Jednych drażni światło i nerwowo opuszczają rolety, inni kręcą nosem, bo koleżanka z pracy wylała na siebie pół flakonika perfum, a jeszcze są i tacy, co najchętniej zrobiliby turn off ptakom, co wrzeszczą za oknem, a samochody jak na złość trąbią i chętnie pozakładaliby kierowcom blokady i nic tak by ich nie ucieszyło jak widok straży miejskiej. Nic poza paracetamolem i szklanka wody do popicia. Mimo różnych wstępów, rozwinięcie to samo – uporczywy ból głowy,...

  • Dieta na poprawę przemiany materii. Dieta nie jest zbilansowana, może powodować niedobory. Trwa dokładnie 13 dni, można na niej schudnąć od 7 do 20 kg. Należy ściśle przestrzegać jadłospisu - żadnych odstępstw. Można zamieniać lunch i obiadokolację tylko w tym samym dniu. Menu powtarza się po 7 dniach. Osoby poszczące powinny rozpocząć dietę we wtorek, by w piątek wypadł dzień bez mięsa. Najmniejsze przewinienie - żucie gumy czy wypicie alkoholu - powoduje przerwanie diety. Pić około 2...

  • DIETA MAKROBIOTYCZNA

  • DIETA ŚRODZIEMNOMORSKA

  • Wiele osób ma uczulenie na określone produkty jak np. skorupiaki, jaja, mleko, orzechy lub truskawki, lecz większość efektów ubocznych, zwłaszcza występujących do 24 godz po spożyciu danego produktu spowodowane jest nietolerancją pokarmową. Obok mleka, który jest jednym z najczęściej nietolerowanych produktów, efekty negatywne mogą wywoływać takze kawa, herbata, kakao, czekolada, kiełbasa drożdże, czerwone wino, pszenica,pomidory.

  • łatwe,szybkie,zdrowe,nie tuczące

  • Pstrąg jest bardzo smaczny i nie tylko na diecie ;)

Artykuły na temat: dieta dla nerwowych i zestresowanych
  • Poradnik dla zestresowanych cz.2

    Twój program na jeden dzień Do dyspozycji masz cały wolny dzień. Zamiast sprzątać czy prać, spróbuj go wykorzystać jak najlepiej dla siebie i wzmocnić swoją linię obrony przed stresem. •(...) pomysłowe świąteczne kartki. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że świat nagle przestał istnieć. Wsłuchaj się w swoje ciało. Pomoże ci to odzyskać spokój, wewnętrzną równowagę. Zamykanie oczu jest ważne dla...

  • Aktywność fizyczna bez bólu i dobra forma w dużej mierze zależą od tego, co kładziemy sobie na talerzu. Pamiętajmy jednak, że niektóre produkty zapobiegają chorobom stawów, a inne nasilają ich dolegliwości. Co zatem jeść, by im pomóc i zachować pełną sprawność ruchową na długie lata? Wystarczą niewielkie zmiany w diecie. Fot. 123RF/Picsel Jak każda dieta, również ta w przypadku zachowania zdrowych stawów musi być w pełni zbilansowana w celu dostarczenia wszystkich niezbędnych składników...

  • Sałata może leczyć, jaką wybrać dla siebie?

    ...trwała, można ją przechowywać kilka dni. Roszponka dla zestresowanych Należy do rodziny kozłkowatych i dlatego, podobnie jak kozłek lekarski, ma działanie uspokajające. Dlatego roszponkę warto włączyć(...). Poza tym wspomaga trawienie, pobudza perystaltykę (ruchy jelit) i utrudnia przyswajanie tłuszczów. Dlatego zielone liście warto dodawać do każdego posiłku, zwłaszcza do tych zawierających mięso i jeść...

  • Żyjemy w czasach, w których alergie są zjawiskiem dość powszechnym, a każdy z nas z pewnością zna osobę, cierpiącą na alergię pokarmową. Jednym z najbardziej powszechnych, a jednocześnie najtrudniejszych do zdiagnozowania jej odmian jest alergia na mleko krowie i jego produkty. Równie niepokojącym zjawiskiem staje się coraz częściej nietolerancja mleka i laktozy. W książce Gotowanie bez mleka doktor Florence E. Schroeder opisuje te zjawiska wraz ich następstwami i ograniczeniami, które...

  • Lody dla każdego?

    Ale jedzone z umiarem będą idealną przekąską dla każdego - od juniora po seniora. By nie tuczyły, lepiej jeść je w pierwszej połowie dnia lub jako deser po obiedzie, na pewno nie na kolację. Warto(...) bazie jogurtu, mleka lub musu owocowego. Śmietankowe - 2 gałki takich lodów dostarczą ok. 150 kcal, czyli połowę mniej niż batonik czy drożdżówka z serem. Dlatego nawet gdy jesteśmy na diecie, nie...

  • Czy to możliwe, że jedząc same fast foody można schudnąć? O diecie fastfoodowej – która naprawdę istnieje! - przeczytasz w poniższym artykule. Czy dieta fastfoodowa naprawdę odchudza? / fot. 123RF.COM Amerykański lekarz kardiolog Stephen Sinatra, twierdzi, że jeśli trudno nam zrezygnować z hamburgerów i shake'ów, to możemy spróbować... diety fastfoodowej. Jego pomysł polega na tym, że nie stara się on diametralne zmieniać niczyjej diety, a jedynie wprowadzać do niej niewielkie modyfikacje....

  • Szczęścia szukaj na talerzu

    ...- Większość osób po zmianie diety i trybu życia na zdrowsze zaczyna łatwiej radzić sobie ze stresem - przyznaje uznana dietetyk Gillian McKeith. Choć stresowi nie możemy zapobiec, dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc nam lepiej sobie z nim radzić.

  • Od dzieciństwa słyszymy, że znienawidzona wątróbka i szpinak są zdrowe i trzeba je jeść. Okazuje się, że, i owszem, są one korzystne dla zdrowia, ale z innych powodów, dla których były zalecane od lat. Czy szpinak i wątróbka są lekiem na raka? / fot. 123RF.COM Szpinak, zjadany ze smakiem przez znanego z kreskówek Popeye'a, okazuje się nie tylko źródłem żelaza, ale też bronią w walce z rakiem płuc. Również wątróbka jest dla nas cenna nie tylko ze względu na zawarte w niej żelazo. Potwierdzają...

  • Pierwiastki zdrowia i urody

    Dla wielu z nas - zabieganych i zestresowanych - prawdziwym zbawieniem może się okazać kuracja mikroelementowa.

  • Mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego już dawno temu odkryli sekret zdrowego odżywiania. Warto się od nich uczyć. Fot. 123 RF   Naukowców od dłuższego czasu interesowała ponadprzeciętna długość życia oraz wyjątkowe zdrowie osób mieszkających we Włoszech, Grecji oraz innych krajach położonych nad Morzem Śródziemnym. Część z nich upatrywała przyczyn tego fenomenu w specyficznym klimacie tam panującym, jednak pojawiła się grupa badaczy przekonanych o tym, że kluczem do rozwiązania tej zagadki...