• Informacje na temat:

    dania 200 kcal

Przepisy na temat: dania 200 kcal
  • Najlepsze dania z soją

    ...   Talarki sojowe z sałatami i dipem jogurtowym Składniki: 250 g suszonej soi 200 g mieszanki sałat pęczek bazylii po 1 żółtej i czerwonej papryce 1 cytryna sól, pieprz, cukier 12(...) 4-5 minut z obu stron. Podawać z sałatą i dipem. Czas przygotowania 40 minut Jedna porcja zawiera 3310 kJ/791 kcal   Chleb żytnio-sojowy Składniki: 375 g śruty żytniej...

  • Ten przysmak jest alternatywą dla wszystkich, którzy nie bardzo lubią przesłodzone ciasta lub nie udaje się pieczony sernik. Ja lubię go również za jego prostotę (bez pieczenia) oraz niepowtarzalny smak.

  • Pikantne dania z bananów

    ...podawać posypane natką pietruszki Czas przygotowania: 105 minut Jedna porcja zawiera: 3060 kJ/731 kcal Ryżowe curry z zapiekanymi bananami Składniki: 400 g pora(...) i odstawić na noc. Następnego dnia wstawić do rozgrzanego piekarnika (200 st.) i zapiekać 45 minut. Banany rozgnieść widelcem, dodać 6 łyżek oleju, pomidory i 300 g jogurtu, zagotować i gotować...

  • Propozycja na deser, który możemy jeść o każdej porze dnia, bez wyrzutów sumienia. Deser wykonany z przepisu Jacka Bilczyńskiego - Fit&Lifestyle Coach. Pan Jacek twierdził, że deser jest zupełnie pozbawiony kalorii. Niestety mylił się, gdyż lekkiej kaloryczności dodaje mu żelatyna spożywcza (1 łyżka stołowa to 27 kcal). Deser o pojemności 165 ml dostarcza nam więc 9 kcal. Deser mimo małej kaloryczności jest bardzo zdrowy, gdyż żelatyna dzięki zawartości aminokwasu zwanego proliną wzmacnia...

  • Dania jednogarnkowe z różnych stron świata

    Soczewica po hindusku Składniki: 200 g filetu z kurczaka 500 g marchewki 300 g pora 2 ząbki czosnku 1 jabłko 2 łyżki oleju słonecznikowego sól, pieprz 1 łyżka curry(...) z soczewicą i mięsem. Doprawić solą, olejem sezamowym, octem i tabasco. Dekorować jabłkiem, chili i mietą. Czas przygotowania: 60 minut Jedna porcja zawiera: 1800 kJ/430 kcal...

  • Bogaty w antyoksydanty (borówki!) - odżywia i odchudza (ananas!) - pyszny koktajl dzisiaj dla Was - polecam na drugie śniadanie :)

  • 3 pyszne dania z jajkiem w koszulce

    Zupa szczawiowa z jajkami w koszulce  Składniki: pęczek szczawiu (ok. 150 g) 4 średniej wielkości ziemniaki (po ok. 100 g) pęczek zielonej cebulki (ok. 200 g) 2 szalotki łyżka masła 1 l bulionu z kurczaka 25 g orzeszków piniowych 200 g śmietany kremówki sól, pieprz cayenne 4 jajka ocet Tu znajdziesz więcej porad dotyczących gotowania jajek w koszulce i przepis...

  • Uwielbiam nasze polskie schabowe, ale nie wyobrażam sobie smażenia ich przy 30 stopniach!. Wolę poszukać szybszych rozwiązań. Czas wykonania tego pysznego dania zamyka się w 25 minutach łącznie z przygotowywaniem.

  • Proste dania z gotowanych ziemniaków

    Chrupiące racuszki, pyszne zapiekanki, lekkie sałatki oraz krokiety, rogaliki, kopytka - prezentujemy przepisy na proste i praktyczne dania z gotowanych ziemniaków.

  • Zielony koktajl to doskonała alternatywa dla drugiego śniadania czy podwieczorku. Sprzymierzeniec tych, którzy dbają o prawidłową wagę, lub walczą ze zbędnymi kilogramami. W dodatku porządna porcja warzyw i owoców, które powinniśmy spożywać do każdego posiłku! Moc antyoksydantów, witamin i minerałów - samo zdrowie :)

Artykuły na temat: dania 200 kcal
  • Ziemniaki nie muszą być tuczące. Pomysły na zdrowe dania

    To popularne warzywo ma nam do zaoferowania nie tylko cenną skrobię. Jest źródłem witamin C, A, B i PP, dostarcza naszemu organizmowi także białka, potasu i węglowodanów. Badania wykazują, że(...) organizmu po przebytych chorobach. Skąd utarło się przekonanie, że ziemniaki są tuczące? Z naszej polskiej kuchni! 100g kartofli ma niewiele ponad 70 kcal, ale kiedy dodamy do nich masło lub śmietanę...

  • Większość list, zawierających najpopularniejsze dania świata, otwierają potrawy makaronowe. A mówiąc o makaronach, nasze myśli w sposób naturalny wędrują do Włoch. Oto lista makaronowych dań, które każdy z nas powinien znać Włoskie pasty pokochał cały świat, gdyż łączą w sobie prostotę, harmonijne smaki oraz poszanowanie do rodzimych produktów. Nic więc dziwnego, że wielu z nas, chcąc przygotować naprawdę dobre danie makaronowe, sięga właśnie po receptury, pochodzące z Półwyspu Apenińskiego....

  • Chudnij bez efektu jo-jo

    Dietetycy dr Mosley i dr Spencer stworzyli dietę chroniącą przed efektem jo-jo. Przez 5 dni jesz to, co chcesz, w pozostałe dwa dni przechodzisz na post (500 kcal dla kobiet i 600 kcal dla mężczyzn). Zdaniem jej twórców dieta nie wyniszcza organizmu i nie zwiększa ryzyka wystąpienia efektu jo-jo. Przez 7 dni tracisz ok. 5 kg.

  • Kiedy ostatnio jedliście kapustę? Jeśli było to dawno temu, radzimy wam ponownie zaprzyjaźnić się z tym warzywem, gdyż jest nie tylko bardzo smaczne, ale i wyjątkowo zdrowe. Fot. 123RF/Picsel Wiele osób nie przepada za kapustą - jedni twierdzą, że jest niemodna i ciężkostrawna inni z kolei zwracają uwagę na nieprzyjemny zapach unoszący się w mieszkaniu w czasie jej gotowania. Warto jednak wiedzieć, że warzywo to ma mnóstwo zalet, które w zdecydowany sposób dyskredytują wszelkie negatywy. Do...

  • Dania z drobiu dla liczących kalorie

    Sałatka z cykorią Przygotowanie: 25 minut. Porcja: 250 kcal. Koszt porcji: ok. 6 zł. Przepis dla 2 osób. Składniki: • 25 dag fileta z piersi indyka • łyżka przyprawy curry • łyżeczka + łyżka(...) plastrami pomarańczy, polej sosem. Sałatkę możesz wzbogacić, posypując ją prażonymi pistacjami. Pamiętaj jednak, że wtedy kaloryczność sałatki wzrośnie do ok. 400 kcal. Wykwintny koktajl Przygotowanie 30

  • Dania jednogarnkowe sprawdzą się w każdej kuchni, zarówno w tej, gdzie królują jedynie rośliny, jak i w tej, gdzie kucharzami są zagorzali mięsożercy. Wystarczy kilka dobrej jakości składników, aby szybko przygotować smaczny obiad dla całej rodziny. Dania jednogarnkowe przygotowujemy najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Są bowiem pożywne, sycące i doskonale rozgrzewają. Ponad to nie wymagają od nas dużego nakładu pracy, dlatego są idealnym rozwiązaniem dla zabieganych osób. Jak widać...

  • Sznycle w kokosowej panierce

    Pierś z indyka poleca się w dietach odchudzających. 200 g piersi (bez dodatków) to tylko 160 kcal. I dobre źródło selenu, który odpowiada za tempo przemiany materii.

  • Zapiekany lub gotowany. Tradycyjny, z razowej mąki, sojowej lub ryżowy. Dania z makaronem nie są drogie, za to szybkie i łatwe w przygotowaniu. Sprawdzą się w studenckiej kuchni i na spotkaniu towarzyskim - w postaci sałatek, z sosami, warzywami, mięsem lub owocami morza. Makaron poprawia humor, zawiera aminokwas wpływający na poziom serotoniny - hormonu szczęścia. Najzdrowszy jest ten z pszenicy durum (twardy) lub razowy, gotowany al dente ma niższy indeks glikemiczny. To mit, że makaron...

  • Wielkie grillowanie z batatami

    ...aromatyczne i świeże. Kurczak i inne mięsa skwierczą smakowicie, pikantne sosy i pożywne przystawki zachęcają, aby się częstować. Dania z batatów są obowiązkową pozycja w menu. W Karolinie(...) tłuszczu ani cholesterolu, a ich niskokaloryczność (86 kcal w 100 g) sprawia, że są pysznym składnikiem każdej diety. Gnocchi z batatów Składniki na 4 porcje: 600 g batatów 250

  • Masz przed sobą biblię każdego szanującego się miłośnika gotowania. Powstała dzięki pasji pary Kanadyjczyków do eksperymentowania (i zakręcania). To kompendium wiedzy o konserwowaniu w stylu batch, czyli partiami, oszczędnie i w pełni naturalnie. Dzięki tej książce już nigdy nie sięgniesz po sklepowe przetwory - bo i po co, jeśli wykorzystując 25 sezonowych warzyw i owoców i 7 metod konserwacji, możesz wyczarować zakręcone i zdrowe potrawy dla siebie i swoich bliskich? Poznaj zasady gry...